Aikuiset » Omahoito ja oppaat » Omahoito » Deprešuvnna iešdikšun » Pages » valineita_masennuksen_taltuttamiseen

Bargoneavvut deprešuvnna vuoitimii

 

"Lean bargan dáid mind-fullness-hárjehusaid … Mis hárjánupmiáššedovdiskuvlemis čađahuvvui dat gursa, ja das leamašan munnje duohta ollu ávki. Áinnas dat ge gáibida hárjehallama, ahte das ii leat meaštir ollege dalán– vuosttas iige nupi geardde maŋŋá– muhto duon, nappo dat sitkatvuohta dasa iežas iežas buorredili ja iežas dikšumii lea nu go gávdnon. Go jurddaša dasto maŋosguovllui dan, ahte makkár dilis leamašan ovdal, ahte muhtun láhkai lea gárvvis bargat visot, ahte dan buorredili fidne, ja dan buorráneami fidne de go joatkašuvvat. Ja nappo mun lean geavahan áibbas beanna ja báhpára. Fásta beaivegirjji mun in leat doallan, muhto nappo jos mus eahkedis lea mii nu ášši hirbmadit moraštuhttán, de mun lea čállán dan fysihkalaččat bajás báhpárii beannain dan ášši. Ja smiehttan, ahte mun in ihkku sáhte dán áššái maidige dahkat, mun čálán dan báhparii ja dat lea dál das– geahččot ihttin ođđasis. Ii dat doaimma vuosttas geardde, iige nuppi geardde, muhto gal dat doibme go dan sitkadit bargá. Mun leamašan hirbmat eahpideaddji álo buot dákkár áššiiguin, muhto gal dat riektagis doaibmá go beare sitkadit bargá. Ja barggan dan iešalddes veláge, ahte mun lean jurddašan, ahte mun in idjanahkáriiddán manat man nu dakkár ášši geažil, masa mun in sáhte ihkku riektagis bargat eisige maidige. Dat morašteapmi ii veahket. Ja dat doaibmá. Ja ollu barggan dáid lotkkodahttinhárjehusaid. Muhto dat ge leat dakkárat, ahte daid galgá hárjehallat. Muhto go daid sitkadit hárjehallá, de dat gal doibmet."

Ruovttoluotta