Moni ahminnasta kärsivä on sitä mieltä, että liikunta ei ole häntä varten. Osa tuntee itsensä väärän malliseksi kuntosalille tai uimahalliin. Jotkut kuuluvat toiseen ääripäähän: he reuhtovat veren maku suussa pelkän laihdutuksen takia, mutta dieetin loputtua vähäisinkin liikunta jää – samoin kuin kaikki muukin terveellinen elämä.
Molemmat ajatusmallit ovat ongelmallisia. Ahminnasta eroon pyrkivälle on erittäin tärkeää opetella liikkumaan rennosti ja ilman laihdutus- tai suorituspaineita. Tämä tukee paranemista usealla tavalla.
Jos liikuntakynnyksesi on päässyt korkeaksi, sen ylittämisessä auttavat kolme asiaa: älä suhtaudu liikuntaan suorittamisena, aloita riittävän rauhallisesti ja etsi sellaisia liikuntamuotoja, jotka tuottavat sinulle nautintoa.