Ole itsellesi armollinen
Harva onnistuu selättämään ahmintaongelmansa kerralla, ilman yhtäkään lipsahdusta tai takapakkia. Ne kuuluvat toipumiseen.
Muistathan siis olla armollinen itsellesi. Anna itsellesi anteeksi satunnaiset lipsahdukset. Ota takapakit oppimiskokemuksina, mahdollisuutena harjoitella uusia taitoja ja kokeilla uusia keinoja. On tärkeää pitää kirkkaana mielessä, että suunta on eteenpäin. Jos kompastut, älä jää rähmällesi ja anna lipsahduksen romuttaa kaikkea tähän mennessä saavuttamaasi. Oli se sitten miten pienin askelin tahansa, etenet ja edistyt kun jaksat uskoa itseesi.
Syömishäiriöstä luopuminen voi olla myös pelottavaa. Ahmiminen on saattanut olla osa elämääsi niin pitkään, ettet oikein enää edes muistakaan, minkälaista elämäsi oli ennen jatkuvaa salanapostelua, ilta-ahmintaa ja häpeilevää ähkyä. Jos syömisen hallinta ei kerta kaikkiaan onnistu, olisi hyvä pysähtyä pohtimaan, mitä ongelma oikeastaan edustaa sinulle. Pelkäätkö, mitä elämääsi jää jäljelle, jos syömisen ongelma poistuu? Joskus syömishäiriö palvelee jotain sellaista tarkoitusta elämässä, että siitä ei oikeastaan edes halua päästää kokonaan irti. Ruuasta on saattanut tulla vuosien varrella rakas vihollinen.
Sinä voit kuitenkin itse päättää, tarvitsetko syömishäiriötäsi. Olet valmis luopumaan ahminnasta ja ongelmasyömisestä siinä vaiheessa, kun ne eivät enää palvele mitään tarkoitusta elämässäsi.
Kokemuksesi omahoito-ohjelmasta on meille tärkeä. Kokemustesi perusteella voimme myös kehittää ohjelmaa entistä paremmaksi. Vastaathan lopuksi vielä lyhyeen tätä omahoito-ohjelmaa koskevaan kyselyyn.
Linkki palautelomakkeeseen