Irti ahminnasta! -itsehoito-ohjelma auttaa sinua askel askeleelta kohti tasapainoisempaa suhdetta ruokaan. Se perustuu käyttäytymisterapiaan ja samannimiseen kirjaan (Duodecim 2013).
Merkittävä osa suomalaisista kamppailee liikapainon ja syömisen hallinnan ongelmien kanssa
Ahminnasta eroon pääsemiseksi aivan ensimmäiseksi täytyy tietää, mitä vastaan taistelet...
Raju laihduttaminen on pätevä tapa hankkia ahmintahäiriö. Vaikka tämä voi varsinkin...
Pomo vähättelee, puoliso ei ymmärrä, lapset kiukuttelevat – ruoka lohduttaa. Ahminnasta...
Tunteiden lisäksi haitalliset ajatusmallit ylläpitävät ongelmasyömisen kierrettä.
Vaikka toipumisesi etenisi hyvin, on väistämätöntä, että sinulle yhä ajoittain tulee...
Moni ahminnasta kärsivä on sitä mieltä, että liikunta ei ole häntä varten. Osa tuntee itsensä...
Olet nyt oppinut syömään säännöllisesti, avaamaan tunnesolmujasi ja korjaamaan vääristyneitä...
Ahminnasta kärsivälle laihduttaminen on mutkikas haaste. Ahmiminen on voinut lihottaa niin...
Ahminnan yleiset seuralaiset ovat vastenmielisyys omaa vartaloa ja itseä kohtaan. Heikko itsetunto...
Itseinhon tavoin myös masennus, ahdistus ja stressi voivat vähitellen alkaa nakertaa...
Olet nyt käynyt läpi itsehoito-ohjelman, jonka tavoitteena on saada syöminen ja elämä...
Askel 3: Tunteet haltuun
