Tässä liitteessä on edellä esitettyjä tehtäviä täydentäviä apuvälineitä muutosohjelman toteuttamiseen.
Oma-apukortin avulla pysyt tietoisena alkoholin käytöstäsi ja raittiiden päivien määrästä. Sen avulla voit myös seurata edistymistäsi. Annosten kirjaaminen on minimivaatimus.
Juomispäiväkirjaa tarvitaan, jos halutaan selvittää täsmällisesti oma nykyinen juomistyyli, siihen liittyvät tilanteet ja seuraukset.
Selviytymissuunnitelmaan kootaan kaikki omat päätökset ja sitä pidetään aina mukana.
