Tässä osassa seksuaalisuuden omahoitoa tarkastellaan muutoshalukkuutta, mikäli koet tarpeelliseksi muuttaa jotakin suhteessa seksuaalisuuteesi. Tässä osiossa on koottuna muutamia tehtäviä ja yksi pohdintakysymys. Tehtävät auttavat sinua osaltaan pohtimaan omaa seksuaalisuuttasi.
Se, mitä seksuaalisuutesi on nyt, ei määrää koko loppuelämääsi. Jo tämän osion lukemisella otat ensimmäisiä askeleita kohti tulevaa. Olet päättänyt ottaa selvää omasta seksuaalisuudestasi. Arvostan päätöstäsi.
Taustateoriana osiolle on tietoisuustaidot, joka on kognitiiviseen psykoterapiaan rakentuvia tunne, ajatus- ja toimintatottumusten säätelyä edistävä hoitosuuntaus. Tietoisuustaidot yhdistävät uusimpia kognitiivisia psykoterapiansuuntauksia.
Seuraavaksi lähdet tekemään pohdintakysymyksiä ja tehtäviä, jotka auttavat sinua selvittämään kuinka sitoutunut olet muutokseen, millainen on seksuaalisen hyvinvointisi diagrammi ja miten näet oman itsesi.
Tee tehtäviä omaan tahtiisi ja rauhassa ottamatta paineita onnistumisesta!