Rysslands anfall mot Ukraina som inleddes torsdagen den 24 februari 2022,
väcker oro och rädsla i den nära omgivningen och hos en själv, även om det
inte finns något direkt hot. Situationen är på ett eller annat sätt en
mänsklig kris som påverkar alla. Många funderar till exempel hur man kan
hjälpa nödställda. Det är också viktigt att ta hand om sitt eget
välbefinnande.
Följ tillförlitliga informationskällor
Via internet delas en hel del desinformation, alltså avsiktlig vilseledande
information eller meddelanden. Den rådande situationen gynnar spridningen av
desinformation och föder rädsla, ångest och osäkerhet. Det finns också
skillnader mellan människor i hur mycket all information om krisen gör det
lättare att hantera den. När man skaffar information bör man tänka på vad man
tål själv, vara systematisk och hålla sig till informationskällor som bevisats
vara tillförlitliga.
Tillförlitliga informationskällor närmar sig frågan neutralt, försöker
framföra saker genom den bästa kunskapen och strävar inte aktivt efter att
påverka dina åsikter.
Tänk också på att det är utmanande att följa nyheter om detta ämne.
Situationen förändras snabbt och vissa detaljer kan vara felaktiga eller
bristfälliga även i tillförlitliga källor.
Försök också att begränsa användningen av sociala medier och överväg
åtminstone hur stort värde du ger de texter och perspektiv du stöter på där.
Instruera också barn och ungdomar att undvika sociala medier och diskutera
innehållet i rubriker och material som de ser, och lyssna på deras känslor och
upprätthåll känslan av trygghet och optimism. Bland kanaler i sociala medier
har i synnerhet TikTok innehållit både autentiskt och falskt videomaterial om
krisen i Ukraina.
Gör en plan för att följa nyheterna
För den egna funktionsförmågan i vardagen är det viktigt att göra upp en
personlig plan för hur mycket man följer nyheterna och sedan hålla sig till
planen. Även om du aktivt vill följa hur situationen utvecklas är det bra att
se till att detta inte stör till exempel det dagliga arbetet eller
familjelivet. Du kan bestämma en tidpunkt varje dag då du går igenom saker. Om
detta är svårt kan du tänka att utanför dessa tider får du fokusera på andra
saker också.
Hjälp
Även finländare känner solidaritet, det vill säga känslan av gemensamt ansvar
eller sympati för situationen i Ukraina och dess medborgare. Viljan att hjälpa
och lindra de drabbades nöd är förståelig. En viktig form av hjälp är
donationer, men du kan också hjälpa till på andra sätt.
Delta i diskussionen
Man kan hjälpa genom att delta i diskussionen samt undvika och identifiera den
vilseledande informationen som nämndes tidigare. Man kan delta i diskussionen
till exempel i sociala medier eller genom att delta i demonstrationer, men kom
ihåg att ta en paus från diskussionen då och då, så att du inte överbelastar
dig själv.
Hjälp organisationerna
Ekonomiskt kan du främja humanitärt bistånd och hjälpa civila som drabbats av
krig. Stora internationella organisationer är ett säkert val. Sök alltid
information om de mest okända organisationerna innan du ger pengar.
Internationella välkända organisationer är exempelvis:
Finlands Unicef
Finlands Röda Kors
Rädda barnen
Fida
Kyrkans Utlandshjälp
Samtal med barn om krig och krigshot
Som förälder eller vårdnadshavare kommer du att möta situationer där du pratar
med ett barn eller en ung person om krig eller hotet om krig. Man kan prata om
hotet om krig och krissituationer runt om i världen med barn i skolåldern. Ju
yngre barnet är, desto mer bör det dock skyddas från krisnyheter.
Skapa utrymme för samtal
Låt barnet lugnt berätta om sina erfarenheter, tankar och känslor. Ett barn
har kanske inte tillräckligt ordförråd för att beskriva saker. Bevara en lugn
och förtröstansfull närvaro, även om barnet skulle reagera starkt och ge plats
även för negativa känslor. Negativa känslor kan visa sig till exempel i
barnets lekar.
Skydda barnet från din egen oro
Även om du själv känner osäkerhet och oro är det viktigt att prata med barnet
så lugnt som möjligt och förmedla en känsla av trygghet. Det är vanligt att
ett barns rädsla väcker starka känslomässiga reaktioner hos den vuxna. Om
barnet börjar prata om det och du känner mycket ångest kan du skjuta upp
samtalet eller be en annan trygg vuxen att prata med barnet. Det är ändå
mycket viktigt att barnet får uttrycka sina känslor i en accepterande miljö.
Betona att det som syns i nyheterna inte hotar barnet
Det kan vara svårt för ett barn att förstå avstånd och vem som påverkas av
olika kriser och på vilket sätt.
Vi arbetar för fred
Berätta att trots att nyheterna är oroande, försöker många vuxna lösa
situationen. Det ligger inte i någons intresse att krig, konflikter och kriser
sprids till andra områden.
Mer information på Mannerheims barnskyddsförbunds webbplats
Ta hand om ditt eget välbefinnande i en osäker situation
Genom att identifiera dina egna reaktioner på hotfulla och osäkra situationer
och genom att vårda ditt eget välbefinnande är det lättare för dig att
upprätthålla din egen funktionsförmåga i vardagen och att stödja andra som är
oroliga för situationen.