Harjoituksia

Kuunneltavat harjoitukset


Juurruttamisharjoitus (MP3)

Hengitysharjoitus (MP3)

Jännitä-rentouta-harjoitus

Rentouttava hengitysharjoitus

Turvapaikkaharjoitus


Luettavat harjoitukset


Itsehoitoa aistien avulla (PDF)


Muut välineet

Mielenterveyden käsi (PDF)

Selviytyjän purjeet (PDF)

Voimasimpukka (PDF)