It looks like your browser does not have JavaScript enabled. Please turn on JavaScript and try again.
På svenska
Hae neuvoja ja apua
Tietoa mielenterveydestä
Omahoito ja oppaat
Currently selected
Itsearviointi
Tietoa palvelusta
Hae neuvoja ja apua
Apua 24/7
Mistä saan apua?
Paikka- ja palveluhaku
Tietoa mielenterveydestä
Tietoa diagnooseista
F10-19 Päihteiden käyttöön liittyvät häiriöt
F10-19.1 Päihteiden haittakäyttö
F10-19.2 Päihderiippuvuus
F10-19.3 Vieroitusoireet
F10-19.4 Delirium tremens
F10-19.5-9 Päihdepohjaiset mielenterveyden häiriöt
F20-29 Psykoottiset häiriöt
F20 Skitsofrenia
F21 Psykoosipiirteinen persoonallisuus
F22 Harhaluuloisuushäiriö
F23 Ohimenevät psykoottiset häiriöt
F25 Skitsoaffektiivinen häiriö
F29 Määrittämätön ei-elimellinen psykoottinen häiriö
F30-39 Mielialahäiriöt
F30-31 Kaksisuuntainen mielialahäiriö
F30 Maniajaksot
F32-33 Masennustila
F40-49 Ahdistuneisuus-, stressiin liittyvät- ja elimellisoireiset häiriöt
F40 Pelko-oireiset ahdistuneisuushäiriöt
F40.0 Julkisten paikkojen pelko (agorafobia)
F40.1 Sosiaalisten tilanteiden pelko (sosiaalinen fobia)
F40.2 Määritetyt yksittäiset pelot (fobiat)
F41 Muut ahdistuneisuushäiriöt
F41.0 Paniikkihäiriö
F41.1 Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
F42 Pakko-oireinen häiriö
F43 Reaktiot vaikeaan stressiin ja sopeutumishäiriöt
F43.0 Akuutti stressireaktio
F43.1 Traumaperäinen stressireaktio
F43.2 Sopeutumishäiriöt
F44 Dissosiatiiviset häiriöt
F45 Elimellisoireiset (somatoformiset) häiriöt
F50-59 Fysiologisiin häiriöihin ja ruumiillisiin tekijöihin liittyvät
F50 Syömishäiriöt
F50.0 Laihuushäiriö (anorexia nervosa)
F50.2 Ahmimishäiriö (bulimia nervosa)
F50.8 Muu syömishäiriö (Ahmintahäiriö)
F51 Ei-elimelliset unihäiriöt
F52 Ei-elimelliset sukupuoliset toimintahäiriöt
F60-69 Määritetyt, sekamuotoiset ja muut persoonallisuuden häiriöt
F60 Persoonallisuushäiriöt
F60.0 Epäluuloinen persoonallisuus
F60.1 Eristäytyvä persoonallisuus
F60.2 Epäsosiaalinen persoonallisuus
F60.3 Epävakaa persoonallisuushäiriö
F60.4 Huomiohakuinen persoonallisuushäiriö
F60.5 Vaativa persoonallisuus
F60.6 Estynyt persoonallisuus
F60.7 Riippuvainen persoonallisuus
F60.8 Muu Persoonallisuushäiriö
F63 Käytös- ja hillitsemishäiriöt
F84 Laaja-alaiset kehityshäiriöt
F84.5 Asperger
F90 Hyperkineettiset häiriöt
F90.0 Aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö (ADHD)
Tietoa oireista
Aggressiivisuus
Ahdistuneisuus tai levottomuus
Aistiharhat (Hallusinaatiot)
Alakuloisuus
Harha-ajatukset
Henkisen tai fyysisen väkivallan kohteeksi joutuminen
Ihmissuhdeongelmat
Impulsiivinen käytös
Itsetuhoiset ajatukset tai käyttäytyminen
Keskittymisvaikeudet
Kyvyttömyys nauttia (anhedonia)
Pakkoajatukset ja –toiminnot
Paniikki
Pelot (fobiat)
Päihdeongelmat
Raha- ja digipelaamisen ongelmat
Selittämättömät fyysiset vaivat
Syömiseen liittyvät pulmat
Unettomuus
Uupumus
Äkilliset elämänkriisit
Hoitomuotoja
Biologiset hoidot
Psykososiaaliset hoidot
Psykoterapia
Mielenterveyspalvelut
Hoidon järjestäminen
Hoitotakuu
Lakitietoutta
Psykiatria
Sosiaalipalvelut
Tietovisat
Ahmintahäiriön tietovisa
Alkoholinkäytön tietovisa
Kaksisuuntaisen mielialahairiön tietovisa
Masennuksen tietovisa
Psykoosin tietovisa
Kokemuksia
Anoreksia
Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Masennus
Skitsofrenia
Äänien kuuleminen
Elintavat ja mielenterveyshäiriöt
Sanasto
Omahoito ja oppaat
Omahoito
Aggression tunteen omahoito
Mitä on aggressio?
Aggressio hallintaan
Suunta eteenpäin
Ahdistuksen kesyttäminen – Työkaluja vanhemmalle
Ahdistuksen omahoito
Mistä yleistyneessä ahdistuksessa on kyse?
Irti murehtimisesta
Arki haltuun
Deprešuvnna iešdikšun
Leango šlundon?
Rievdadusa guvlui
Hálti ovddosguovlluid
Epävakauden omahoito
Epävakaa persoonallisuus – mitä se on?
Epävakaus tunnesäätelyongelmana
Taidot tunnesäätelyn apuna
Eron omahoito
Tietoa erosta
Tunteita ja käytäntöjä
Lapsi ja ero
Uudelleen suuntautuminen
Irti ahminnasta
Liikkeellelähtö
1 - Tunne itsesi
2 - Syö säännöllisesti
3 - Tunteet haltuun
4 - Korjaa ajatusansat
5 - Muuta kurssia
6 - Liiku rennosti
7 - Tartu hetkeen
8 - Hallitse painoasi
9 - Rakenna itsetuntoasi
10 - Mieli maasta
Lopuksi - Matka jatkuu
Harjoitukset
Ruokapäiväkirjat
Tarvitsetko avuksi kirjaa?
Juomisen hallinta
Kenelle tämä opas on tarkoitettu?
1. Miten juot?
2. Juomisen seuraukset
3. Vähentää vai lopettaa
4. Muutoksen toteuttaminen
5. Saavutusten ylläpitäminen
Liitteet
Koronavirukseen liittyvä huolen ja epävarmuuden sietäminen
Masennuksen omahoito
Olenko masentunut?
Kohti muutosta
Suunta eteenpäin
Mustasukkaisuuden omahoito
Pakko-oireiden omahoito
Mistä pakko-oireissa on kyse?
Irti pakko-oireista
Suunta eteenpäin
Paniikin omahoito
Mistä paniikkihäiriössä on kyse?
Irti paniikista
Suunta eteenpäin
Parisuhteen omahoito
Parisuhteen kartoitus
Riitely parisuhteessa
Parisuhteen kriisit
Parisuhteen hoitamisen tarkistuslista
Seksuaalinen kiinnostus lapsiin -omahoito
Seksuaalisuuden omahoito
Tietoa seksuaalisuudesta
Kohti lempeämpää seksuaalisuutta
Opettele huolehtimaan omasta seksuaalisuudestasi
Seksuaalisuuden syvempi olemus
Muutos on mahdollinen
SELMA oma-apuohjelma
Sexual interest in children - self-help programme
Sosiaalisen jännittämisen omahoito
Mistä sosiaalisessa jännittämisessä on kyse?
Irti sosiaalisesta jännittämisestä
Kohti sujuvampia sosiaalisia tilanteita
Takaisin työhön -omahoito
Taloudellisen ahdingon omahoito
Mistä taloudellisessa ahdingossa on kyse
Irti taloudellisesta ahdingosta
Arjen talous haltuun
Tukea sukupuoli-identiteetin jäsentämiseen
Tukea syömishäiriöön sairastuneen läheisille
Tunnelukkojen omahoito
TYYNI – Hyväksyvä tietoinen läsnäolo
Hyväksyvä tietoinen läsnäolo
Ajatukset eivät ole tosiasioita
Hyväksyminen ja itsestä huolen pitäminen
Harjoitukset
Työkaluja mielen hyvinvointiin
Arjen perusteet
Onni mittarissa
Voimavarat
Mielihyvävarasto
Muutoksen edut ja haitat
Vatvonnasta vapaaksi
Tunteet ja keho
Tärkeät asiat ensin
Rentous osana elämäntapaa
Laadukas aikataulu arkeen
Ajatukset haltuun
Harjoitukset
Unettomuuden omahoito
Mitä unettomuus on?
Irti unettomuudesta
Eväitä jatkoon
Uupumuksen omahoito
Vapaaksi viiltelystä
Oppaat
Tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista
Luonnon vaikutus hyvinvointiin
Luonto arjessa
Tuo luonto luoksesi
Metsämieliharjoituksia
Mene metsään virtuaalisesti!
Tietoa maahanmuuttajille
Miltä maahanmuutto tuntuu?
Kulttuuri ja mielenterveys
Arjen hyvinvointi
Tietoa mielenterveydestä, kriiseistä ja vaikeista elämäntilanteista
Tietoa masennuksesta ja postraumaattisesta stressireaktiosta
Harjoituksia
Linkit ja lisämateriaalit
Tietoa peliriippuvuudesta
Peliriippuvuus on toiminnallinen riippuvuus
Mitä rahapelit ovat?
Miksi pelataan rahasta?
Rahapelaamisen haitat
Tunnista peliongelma
Näin voitat peliriippuvuuden
Milloin hoitoon?
Apua rahapeliongelmaan
Lähteet ja lisämateriaalit
Tietoa psykoosista
Psykoosin pikaopas
Psykoosiopas
Lääkkeet
Stigma eli häpeäleima
Opiskelu ja työ
Asuminen
Vertaistuki
Omaiset ja läheiset
Psykoedukaatio
Sanasto
Tietoa päihteistä
Päihteetön elämä
Päihteet pähkinänkuoressa
Aikuisten päihdetesti
Työkaluja ja apua
Mielenterveys puheeksi
Pikaopas mielenterveyden ensiapuun
Mielialahäiriöt
Ahdistuneisuus
Psykoosi
Päihteet
Itsensä vahingoittaminen
Vihan hallinta
Äkillinen järkyttävä tapahtuma
Itsetuhoisuus
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen
Psykoterapiaan hakeutujan opas
Mitä psykoterapia on?
Milloin psykoterapiaan?
Miten pääsen hoitoon?
Millaista psykoterapiaa?
Miten valitsen psykoterapeutin?
Psykoterapiaan liittyviä käytännön asioita
Psykoterapiaan hakeutujan muistilista
Lapset puheeksi -työn maailma
Tietoa ikäihmisille
Mielen hyvinvointi
Mielen hyvinvointi vanhetessa
Yksinäisyys ja mielen hyvinvointi
Hyvinvointiharjoitukset
Seniori hyvinvointitreenit - Itsenäiset harjoitukset
Seniori hyvinvointitreenit - Ryhmäharjoitukset
Äänitreenit
Myönteisen muistelun kortit
Psykiatriset ja neuropsykiatriset ongelmat
Ikäihmisten mielenterveyshäiriöt
Ikääntyminen ja alkoholi
Muistihäiriöt
Oikeustoimikelpoisuus ja ajokyky
Työkaluja voinnin arvioimiseksi
Mistä apua?
Kolmannen sektorin apu
Tietoa geropsykiatrisesta hoidosta
Lääkehoito
Psykoterapia ja nettiterapia
Tietoa kehitysvammaisten mielenterveydestä
Kehitysvammaisuus on ymmärtämisen vaikeutta
Mielenterveys on voimavara
Kehitysvammaisten mielenterveyteen vaikuttavia asioita
Mitä tehdä ja milloin?
Mielenterveyttä tukevia menetelmiä
Linkkejä ja kirjallisuutta
Currently selected
Tietoa mielenterveyskuntoutuksesta
Monenlaista kuntoutusta
Kuntoutuksella on tavoite
Tukea arkielämään
Tukea työelämään
Tukea opiskeluun
Kuntoutuksesta on hyötyä!
Tietoa oppimisen ja tiedonkäsittelyn vaikeuksista
Tiedonkäsittelyyn yleisesti vaikuttavia tekijöitä
Mielenterveyden ongelmiin liittyvät tiedonkäsittelyn vaikeudet
Oppimisen ja tiedonkäsittelyn vaikeuksien vaikutus mielenterveyteen
Tukea oppimisen ja tiedonkäsittelyn vaikeuksiin
Sanasto
Tietoa sairastuneen läheiselle
Tietoa sairaalahoidosta
Myös läheinen tarvitsee tukea
Kun perheessä on mielenterveys- tai päihdeongelma
Perheen taloudellinen tuki nuorten psyykkisissä sairauksissa
Rauhanturvaajien psykososiaalinen tuki
Opioidikorvaushoidon käytännön opas
Usein kysyttyä HUSin ostopalvelupsykoterapiasta
Itsearviointi
Ahdistuneisuuskysely (GAD-7)
Alkoholinkäytön riskit (AUDIT)
Masennuskysely (BDI-21)
Myöhäisiän masennusseula (GDS-15)
Pakko-oirekysely (OCI-R)
Paniikkioirekysely (PDSS-SR)
Psykoterapiakysely
Sosiaalisen jännittämisen kysely (SPIN)
Syömishäiriöseula (SCOFF)
Syömistapakysely (BES)
Uupumuksen oirekysely (KEDS)
Tietoa palvelusta
Tietoa Mielenterveystalosta
Yhteistyössä mukana
Kerro Mielenterveystalosta
Vastuukysymykset
Palaute
Yhteystiedot
Tietoa palvelun saavutettavuudesta
Aikuiset
»
Omahoito ja oppaat
»
Oppaat
»
Tietoa kehitysvammaisten mielenterveydestä
»
Pages
»
linkkeja_ja_kirjallisuutta
Tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista
Tietoa maahanmuuttajille
Tietoa peliriippuvuudesta
Tietoa psykoosista
Tietoa päihteistä
Mielenterveys puheeksi
Psykoterapiaan hakeutujan opas
Lapset puheeksi -työn maailma
Tietoa ikäihmisille
Tietoa kehitysvammaisten mielenterveydestä
Kehitysvammaisuus on ymmärtämisen vaikeutta
Mielenterveys on voimavara
Kehitysvammaisten mielenterveyteen vaikuttavia asioita
Mitä tehdä ja milloin?
Mielenterveyttä tukevia menetelmiä
Linkkejä ja kirjallisuutta
Currently selected
Tietoa mielenterveyskuntoutuksesta
Tietoa oppimisen ja tiedonkäsittelyn vaikeuksista
Tietoa sairastuneen läheiselle
Perheen taloudellinen tuki nuorten psyykkisissä sairauksissa
Rauhanturvaajien psykososiaalinen tuki
Opioidikorvaushoidon käytännön opas
Usein kysyttyä HUSin ostopalvelupsykoterapiasta
Linkkejä ja kirjallisuutta
Page Content
Linkkejä
Autismisäätiö
Kehitysvammaisten Tukiliitto ry
Mieli myllertää -opas kehitysvammaisten mielenterveydestä (Kehitysvammaisten Tukiliitto ry)
Kehitysvammaliitto
Kehitysvammaliiton tietotekniikka- ja kommunikaatiokeskus Tikoteekki
Tietoa kehitysvammaisuudesta - Verneri.net
Mielen hyvinvoinnin opas selkokielellä
Kirjallisuutta
Bardy, M. & Känkänen, P. 2005. Omat ja muiden tarinat. Ihmisyyttä vaalimassa. Helsinki: Stakes.
Brooke, J. 2003. Positive Approaches to Managing Mental Ill Health. United Kingdom: BILD Publications.
Kerola, K. & Sipilä, A. 2007. Haastava käyttäytyminen. Tervaväylän koulu.
Heiskanen, T., Salonen, K. ja Sassi, P. 2006. Mielenterveyden ensiapukirja.
Hänninen, V. 2006. Tarinat elämänmuutoksista selviytymisessä.
Laaninen, T. 2008. Kirjoita oma elämä tarinaksi. www.sana.fi
Seppälä, H & Sundin, M. 2011. Toimi. Menetelmä psykososiaalisen toimintakyvyn kuvamiseen. Helsinki: Kehitysvammaliitto.
O’Regan, F. 2012. Haastava käytös. Helsinki: Kehitysvammaliitto.
Virtuaaliapuri & chat