Siirry pääsisältöön

Tukea psyykkisesti sairastuneen läheiselle

​Psyykkisesti sairastuneen ihmisen läheiset voivat itsekin uupua tai sairastua esimerkiksi masennukseen. Myös läheisen on tärkeä pitää itsestään huolta.

Näin pidät huolta itsestäsi 

  • Hanki tietoa sairaudesta. 
  • Tapaa muita vastaavassa tilanteessa olevia. Etsi vertaistukea esimerkiksi omaisyhdistyksistä. 
  • Hae tarvittaessa itsellesi apua työterveyshuollosta tai omalta terveysasemaltasi. 
  • Tunnista omat rajasi, ja pidä huolta omasta jaksamisestasi. Kuuntele omaa kehoasi, ja lepää, kun on levon tarve. 
  • Voit kysyä itseltäsi samoja kysymyksiä kuin läheiseltäsi: kuinka jaksat, miltä juuri nyt tuntuu? Ole rehellinen itsellesi. 
  • Tee asioita, jotka tuottavat sinulle iloa. Muista huolehtia myös terveellisistä elämäntavoista. 
  • Muista, että sairaus on vain yksi osa elämää. Huomaa kaikki se hyvä, jota sairaudesta huolimatta elämässä on.  

Omaisyhdistys ja vertaistuki 

​Omaisyhdistysten kautta voit löytää toisia ihmisiä, jotka ovat samanlaisessa elämäntilanteessa kuin sinä. Löydät läheisimmän omaisyhdistyksen FinFamin kautta. 

Vertaistuki on arkista kohtaamista. Omaisten vertaistoiminnassa keskeistä on kokemusten jakaminen. On usein helpottavaa kuulla, ettei ole yksin vaikeiden asioiden äärellä. Läheisen sairastaminen ja psyykkinen oireilu herättävät muissakin samankaltaisia tunteita ja ajatuksia. 

Voit saada konkreettisia vinkkejä läheisesi auttamiseen ja omaan jaksamiseesi myös Mieli ry:n Mielenterveyden ensiapu -koulutuksesta.  

Omaishoidon tuki 

Jos toimit läheisesi omaishoitajana, saattaa sinulla olla oikeus omaishoidon tukeen. Siihen kuuluvat 

  • omaishoitajalle maksettava hoitopalkkio 
  • omaishoitajan vapaat, joiden ajaksi kunta järjestää läheisesi hoidon 
  • kotiin annettavia palveluita 
  • eläke- ja tapaturmavakuutus 
  • sosiaalipalveluita 

Hae omaishoidon tukea kotikunnaltasi. Jos tuki myönnetään, teet kunnan kanssa omaishoitosopimuksen.  

Hoitopalkkion suuruus riippuu siitä, kuinka sitovaa hoito on. Maksat hoitopalkkiosta veroa. 

Jos hoidat läheistäsi ympärivuorokautisesti, on sinulla oikeus vähintään kolmen päivän vapaaseen kuukaudessa.  

Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?

Oirekyselyt

Oirekyselyn avulla voit arvioida oireidesi vakavuutta. Saat tuloksista myös vinkkejä siitä, mitä sinun kannattaisi seuraavaksi tehdä.

    Omahoito-ohjelmat

    Omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita. Omahoito-ohjelmissa on tietoa ja harjoituksia. 

      Nettiterapiat

      Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.

        Sinua saattaa kiinnostaa myös