Siirry pääsisältöön

Nuorten masennuksen interventio, IPC

IPC-menetelmää käytetään 12–18-vuotiaiden nuorten masennusoireilun ehkäisyyn ja hoitoon.

Tältä sivulta saat neuvoja IPC:n aloittamiseksi. Voit myös kuunnella muiden nuorten kokemuksia IPC:stä. Lisäksi tänne on koottu tietoa vanhemmille ja muille aikuisille.

​​IPC on lyhenne englanninkielisestä nimestä Interpersonal Counselling, joka on suomeksi interpersonaalinen ohjanta.

Materiaalit on tuotettu Terapiat etulinjaan -hankkeessa​.​

IPC, nuorten masennus

Mitä IPC on?

IPC on masennusoi​reilun ehkäisyyn ja h​oitoon suunniteltu menetelmä. IPC:tä tarjotaan muun muassa peruskouluissa, toisen asteen oppilaito​ksissa ja mielenterveyspalveluissa.

IPC-jakso sisältää 3–6 tapaamista IPC-työntekijän kanssa. IPC-työntekijä voi olla esimerkiksi terveydenhoitaja tai kuraattori.

IPC:ssä käsitellään ihmissuhteita ja elämäntapahtumia keskustelun ja harjoitusten avulla. Tarkoitus on vähentää masennusoireita. Tavoitteena on myös vahvistaa ihmissuhteita ja helpottaa niiden haasteita.

Mielialaan ja ihmissuhteisiin voi vaikuttaa esimerkiksi

  • ​suuret elämänmuutokset, kuten vanhempien ero
  • vaikeudet tulla toimeen läheisen kanssa
  • läheisen sairastumiseen tai kuolemaan liittyvä suru ja huoli
  • arkuus, yksinäisyys ja eristäytyneisyys​
  • kiusatuksi tuleminen

Videolla kerromme lisää IPC-jakson ideasta ja tavoitteista.

Tällä videolla kuulet nuoren kokemuksia IPC:stä. Video perustuu tositarinaan, ja nuorta näyttelee Milla Mämmi.​

Miten IPC auttaa?

IPC:n avulla opit tunnistamaan, mitkä asiat vaikuttavat oireisiisi. Opit keinoja, joiden avulla tulet näiden asioiden ja niihin liittyvien tunteiden kanssa paremmin toimeen.

IPC:ssä opit vähentämään stressaantumistasi haastavissa tilanteissa. Näin masennusoireiden uusiutumisen riski vähenee. Lisäksi mietit IPC-työntekijän kanssa, miten läheisesi voivat tukea sinua IPC:n aikana ja sen jälkeen.​

​IPC:ssä harjoitellaan myös oireiden tunnistamista. Näin osaat tarvittaessa jatkossakin hakea apua ajoissa.

Miten IPC:n voi aloittaa?

IPC:tä varten et tarvitse lähetettä. Voit kysyä opiskeluhuollon työntekijältä, kuten koulusi terveydenhoitajalta, miten voisit tavata IPC-työntekijän.

IPC-työntekijä sopii kanssasi haastattelun. Siinä saat lisätietoa menetelmästä, ja arvioitte yhdessä, sopiiko menetelmä tilanteeseesi. Haastattelussa teette päätöksen siitä, aloitatteko IPC-jakson.

Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?

Chillaa-appi nuorille

Chillaa-appi tuo apua ahdistukseen, jännitykseen ja stressiin sekä auttaa itsevarmuuden kehittämisessä.

  • aina taskussasi tukena
  • ei kirjautumista
  • rentoutus- ja mindfulness-harjoituksia
  • vinkkejä kiperiin tilanteisiin
  • tsemppiä muilta nuorilta

Oirekyselyt

Oirekyselyn avulla voit arvioida oireidesi vakavuutta. Saat tuloksista myös vinkkejä siitä, mitä sinun kannattaisi seuraavaksi tehdä.

    Omahoito-ohjelmat

    Omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita. Omahoito-ohjelmissa on tietoa ja harjoituksia.

      Nettiterapiat

      Pääosin +16-vuotiaille. Tarvitset lähetteen ja pankkitunnukset.

      Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.

      Nuorten sosiaalisen ahdistuneisuuden nettiterapia on tarkoitettu 13-17 -vuotiaille. Muut nettiterapiat ovat tarkoitettu yli 16-vuotiaille.

      Sinua saattaa kiinnostaa myös