Omahoito-ohjelma
4.2 Mitä hyötyjä minulle on käytöstä
Mitä tarpeita täytän ja mitä saavutan laitonta kuvamateriaalia käyttämällä?
Mieti omia laittoman kuvamateriaalin käyttöön liittyviä motiivejasi ja tarpeitasi
Tarkastele harjoituksissa 3.3 Halujeni tunnistaminen ja 3.5 Motiivit ja terpeet.
- Mitä hyötyä sinulle on laittoman kuvamateriaalin käytöstä?
- Mikä tekee kuvamateriaalin käytöstä sinulle tärkeää?
- Mikä saa sinut jatkamaan kuvamateriaalin käyttöä?
- Mistä tärkeistä asioista sinun pitäisi luopua, jos lopettaisit kuvamateriaalin käytön?
Peilaa kysymyksiä asioihin, jotka nousivat esiin harjoituksissa, jotka teit osiossa 2. Minun elämäni ja käyttöni. Pohdi, mikä elämäsi osa-alue on vajavainen siten, että yrität täydentää sitä laittoman kuvamateriaalin käytöllä.
Katso Good Lives model -teorian yhdeksää tarvetta, jotka on lueteltu alla
Mitä näistä tarpeista pyrit täyttämään laittoman kuvamateriaalin avulla? Valitse vähintään kolme tarvetta, jotka yhdistyvät toisiinsa.
- Jos esimerkiksi koet, että etsit ensisijaisesti seksuaalista mielihyvää, mieti kahta muuta tarvetta, jotka ovat siihen yhteydessä.
- Esimerkki: ”Tunnen itseni yksinäiseksi (yhteenkuuluvuus). Katson laitonta kuvamateriaalia ja yksinäisyydentunne vähenee (mielenrauha). Samalla saan seksuaalista nautintoa kuvamateriaalin katsomisesta (hyvinvointi).
- Tarkastele laittoman kuvamateriaalin käyttösi tai poikkeavan seksuaalisen kiinnostuksesi taustalla olevia motiiveja suhteessa GLM-tarpeisiin.
GLM-tarpeet
- Hyvinvointi
- Tietämys
- Pystyvyys
- Toimijuus
- Yhteenkuuluvuus
- Mielenrauha
- Tarkoitus
- Onnellisuus
- Luovuus
Esimerkki 1
Mitä hyötyä laittoman kuvamateriaalin käytöstä on sinulle?
”Olin stressaantunut, mutta kuvamateriaalin käyttö sai oloni rentoutuneemmaksi”
Mitä GLM-tarpeita laittoman kuvamateriaalin käyttö tyydyttää?
6. Mielenrauha – Käytän laitonta kuvamateriaalia kokeakseni oloni paremmaksi ja rauhallisemmaksi.
Miten voin tyydyttää tarpeeni ilman laitonta kuvamateriaalia?
Millä muilla tavoin kuin laittoman kuvamateriaalin käytöllä voisin kokea oloni paremmaksi? Esimerkki: ”Voisin lähteä lyhyelle kävelylle.”
Esimerkki 2
Mitä hyötyä laittoman kuvamateriaalin käytöstä on sinulle?
”Saan seksuaalista tyydytystä.”
Mitä GLM-tarpeita laittoman kuvamateriaalin käyttö tyydyttää?
1. Hyvinvointi - saan seksuaalista mielihyvää laittoman kuvamateriaalin käytöstä.
Miten voin tyydyttää tarpeeni ilman laitonta kuvamateriaalia?
Millä muilla tavoin kuin laittoman kuvamateriaalin käytöllä voisin kokea oloni paremmaksi?
Esimerkki 3
Mitä hyötyä laittoman kuvamateriaalin käytöstä on sinulle?
”Koen oloni vähemmän yksinäiseksi. / En koe oloani yksinäiseksi.”
Mitä GLM-tarpeita laittoman kuvamateriaalin käyttö tyydyttää?
5. Yhteenkuuluvuus
6. Sisäinen rauha
4. Toimijuus - En koe oloani yksinäiseksi, kun katson laitonta kuvamateriaalia. Siksi kuvamateriaalin käyttö on tapa kontrolloida tunteitani. Koen kyvykkyyttä katsoessani kuvamateriaalia.