Läheinen ja pakko-oireet
Pakko-oireilu voi olla raskasta sekä ihmiselle itselleen että hänen läheisilleen.
Pakko-oireet voivat vaikeuttaa ihmissuhteita. Ne saattavat aiheuttaa pelkoja sekä välttelykäyttäytymistä.
Miten voin auttaa läheistäni?
- Hanki tietoa pakko-oireisesta häiriöstä. Kun tiedät, mistä oireilussa on kyse, pystyt auttamaan läheistäsi paremmin.
- Vakuuta läheisellesi, että kaikki on hyvin. Läheisesi voi vaatia itseltään hyvin paljon, mutta olla samalla hyvin epävarma. Kerro läheisellesi, että hän on hyvä sellaisena kuin on.
- Tarjoa läheisellesi muuta tekemistä. Se vie ajatuksia pois itsensä tarkkailusta ja pakko-oireista.
- Kannusta läheistäsi tapaamaan ystäviään ja tekemään asioita, jotka tuottavat iloa.
- Vahvista läheisesi tunnetaitoja puhumalla hänen kanssaan vaikeista asioista.
- Anna läheisellesi myönteistä palautetta ja kannusta häntä.
- Mieti läheisesi kanssa, millaisia taitoja ja hyviä ominaisuuksia hänellä on.
Mistä voi hakea apua?
Jos pakko-oireet vaikeuttavat arkea ja heikentävät toimintakykyä, kannattaa hakea ammattiapua.
Apua voi hakea esimerkiksi
- terveyskeskuksesta
- koulu- tai opiskeluterveydenhuollosta
- työterveyshuollosta
Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?
Oirekyselyt
Oirekyselyn avulla voit arvioida oireidesi vakavuutta. Saat tuloksista myös vinkkejä siitä, mitä sinun kannattaisi seuraavaksi tehdä.
Omahoito-ohjelmat
Omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita. Omahoito-ohjelmissa on tietoa ja harjoituksia.
Nettiterapia
Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.
