Siirry pääsisältöön

Läheinen ja pakko-oireet

Pakko-oireilu voi olla raskasta sekä ihmiselle itselleen että hänen läheisilleen. Hanki tietoa pakko-oireisesta häiriöstä. Kun tiedät, mistä oireilussa on kyse, pystyt auttamaan läheistäsi paremmin.

Pakko-oireilu voi olla raskasta sekä ihmiselle itselleen että hänen läheisilleen.  

Pakko-oireet voivat vaikeuttaa ihmissuhteita. Ne saattavat aiheuttaa pelkoja sekä välttelykäyttäytymistä. 

 Miten voin auttaa läheistäni? 

  • Hanki tietoa pakko-oireisesta häiriöstä. Kun tiedät, mistä oireilussa on kyse, pystyt auttamaan läheistäsi paremmin.  
  • Vakuuta läheisellesi, että kaikki on hyvin. Läheisesi voi vaatia itseltään hyvin paljon, mutta olla samalla hyvin epävarma. Kerro läheisellesi, että hän on hyvä sellaisena kuin on. 
  • Tarjoa läheisellesi muuta tekemistä. Se vie ajatuksia pois itsensä tarkkailusta ja pakko-oireista. 
  • Kannusta läheistäsi tapaamaan ystäviään ja tekemään asioita, jotka tuottavat iloa. 
  • Vahvista läheisesi tunnetaitoja puhumalla hänen kanssaan vaikeista asioista. 
  • Anna läheisellesi myönteistä palautetta ja kannusta häntä.  
  • Mieti läheisesi kanssa, millaisia taitoja ja hyviä ominaisuuksia hänellä on. 

Mistä voi hakea apua?

Jos pakko-oireet vaikeuttavat arkea ja heikentävät toimintakykyä, kannattaa hakea ammattiapua.  

Apua voi hakea esimerkiksi terveyskeskuksesta, koulu- tai opiskeluterveydenhuollosta tai työterveyshuollosta. 

Miten Mielenterveystalo.fi voi auttaa?

Oirekyselyt

Oirekyselyn avulla voit arvioida oireidesi vakavuutta. Saat tuloksista myös vinkkejä siitä, mitä sinun kannattaisi seuraavaksi tehdä.

    Omahoito-ohjelmat

    Omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita. Omahoito-ohjelmissa on tietoa ja harjoituksia. 

      Nettiterapia

      Nettiterapia pohjautuu itsenäiseen työskentelyyn verkossa. Oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti antaa palautetta harjoituksistasi ja vastaa niiden aikana heränneisiin kysymyksiin. Tarvitset nettiterapiaan lääkärin lähetteen.

      Sinua saattaa kiinnostaa myös