Tämä nettiterapia on tarkoitettu sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsiville.
Tässä nettiterapiassa saat paljon tietoa sosiaalisten tilanteiden pelosta. Myöhemmässä vaiheessa terapiaa pääset harjoittelemaan itsenäisesti terapeutin avulla suunniteltua altistusta. Altistusharjoitteluun valmistaudutaan ensimmäisten viikkojen aikana huolellisesti ja tarkastellaan omia pelkoja ja jännittämistä eri näkökulmista.
Sinulla on tukenasi koulutettu nettiterapeutti, joka seuraa terapiassa edistymistäsi ja on yhteydessä viestein nettiterapiaohjelman kautta. Voit koska tahansa lähettää kysymyksiä terapeutillesi ja saat ilmoituksen sähköpostiisi, kun hän on vastannut.
7 viikkoa kestävän terapiajakson aikana edetään viikoittain seuraavaan istuntoon. Noin tunnin mittaisen istunnon voi käydä itselle sopivana ajankohtana.
Tekninen häiriö eilen ja tänään 30.-31.1.2019, joka estää nettiterapioihin kirjautumisen. Pahoittelemme häiriöstä mahdollisesti aiheutuvaa haittaa.
Kirjaudu sisään >>
Mikäli olet saanut lähetteen ja kirjautumislinkin sähköpostiisi 27.2.2018 jälkeen
kirjaudu sisään omapolulle, josta löydät Sosiaalisten tilanteiden pelon nettiterapian.
Kirjautumis- ja käyttöohjeet
Kirjautuminen ohjelmaan tapahtuu kirjautumissivulla käyttäen omia pankkitunnuksia tai mobiilivarmennetta. Ohjelma on helppokäyttöinen, intuitiivinen ja opastava. Tarvittaessa voit katsoa tarkemmat ohjeet terapiaohjelman käyttöön: Ohjeet sosiaalisten tilanteiden pelon nettiterapiaan (pdf).
Apua kirjautumiseen saat ottamalla yhteyttä
verkkoterapia.tuki(at)hus.fi.
Irti sosiaalisesta jännittämisestä
Saatavilla on myös Irti sosiaalisesta jännittämisestä itsehoito-opas. Kirja pohjautuu tähän nettiterapiaohjelmaan.
