Tähän oppaaseen on koottu tietoa nuorille suunnatusta IPC-menetelmästä (interpersonal counseling; interpersonaalinen ohjanta), jota käytetään 13-18 vuotiaiden nuorten masennusoireilun ehkäisyyn ja hoitoon. Oppaasta löydät tietoa IPC:stä ja masennuksesta. Voit myös kuunnella muiden nuorten kokemuksia IPC:stä ja saat neuvoja IPC:n aloittamiseksi. Lisäksi oppaaseen on koottu vanhemmille ja muille aikuisille hyödyllistä tietoa.
Opas ja liitteinä olevat materiaalit on tuotettu HUS Psykiatrian toimesta osana Terapiat etulinjaan -hanketta.
Mitä IPC on?
IPC on masennusoireilun ehkäisyyn ja hoitoon suunniteltu menetelmä. IPC:tä tarjotaan mm. peruskouluissa, toisen asteen oppilaitoksissa ja matalan kynnyksen mielenterveyspalveluissa.
>> Lue lisää
Milloin kannattaa aloittaa IPC-interventio?
IPC interventiosta voi olla sinulle apua, jos tunnet olosi masentuneeksi tai alakuloiseksi, ja erityisesti jos oireet liittyvät ihmissuhdevaikeuksiin. Vaikeudet voivat liittyä esimerkiksi toistuviin riitoihin, yksinäisyyden tunteeseen tai elämässäsi tapahtuneisiin muutoksiin.
>> Lue lisää
Tietoa masennuksesta
Masennusoireet ovat nuorilla yleisiä, noin joka viidennellä nuorella on tällaisia oireita. Nuorista 5-10 % sairastaa masennustilaa. Luokassasi on todennäköisesti siis myös muita masennusoireista kärsiviä.
>> Lue lisää
Tietoa vanhemmalle/huoltajalle
IPC:ssä pyritään vahvistamaan nuoren läheisiä ihmissuhteita ja jo käytössä olevia hyviksi havaittuja toimintatapoja. Toipuminen on tiimityötä ja siksi vanhemmilla on erityisen tärkeä rooli nuoren toipumisessa.
>> Lue lisää
Miten IPC:n voi aloittaa?
IPC:n aloittamista varten ei tarvitse lähetettä, vaan jaksolle voi itse hakeutua suoraan. Jos olet kiinnostunut aloittamaan IPC:n tai haluat kuulla menetelmästä lisää, käänny jonkun opiskeluhuollon työntekijän, kuten terveydenhoitajan puoleen tarkistaaksesi löytyykö koulustasi IPC-työntekijää.
Ennen varsinaisen IPC-jakson aloittamista IPC-työntekijä sopii kanssasi haastattelutapaamisen, jossa saat lisätietoa menetelmästä, ja työntekijä arvioi vaikuttaako menetelmä sopivan juuri sinulle. Tapaamisen jälkeen päätätte työntekijän kanssa IPC:n aloittamisesta, tai vaihtoehtoisesti työntekijä saattaa suositella sinulle jotakin toisenlaista hoitoa, mikäli se vaikuttaa sopivammalta.
IPC på svenska
Se följande video för mer information om idén med IPC:
På följande video hör du en ungdoms personliga erfarenheter av IPC. Intervjun baserar sig på en sann berättelse, som är skådespelad av Arttu Kierros.
Ifall du misstänker att du lider av depressionssymtom, kan du fylla i denna enkät för att bedöma svårighetsgraden:
Enkät om depressionssymtom
För att börja IPC behövs ingen diagnos, utan det räcker att du känner behov att tala med någon vuxen. Kontakta någon i elevvårdsteamet, exempelvis skolhälsovårdaren eller kuratorn för att få information om IPC och andra stödmöjligheter.
Brochyr om IPC
Tietoa ammattilaiselle
Koulutetuille IPC-työntekijöille on julkaistu opas, joka löytyy täältä.
IPC-työntekijäksi voivat kouluttautua kuntien ja sairaanhoitopiirien työntekijät. Kouluttautumistoiveesta kannattaa keskustella oman esihenkilön kanssa. IPC-koulutus sisältää teoriakoulutuksen sekä vuoden kestävän säännöllisen menetelmäohjauksen. Edellytyksenä koulutukseen osallistumiselle on mahdollisuus toteuttaa IPC-interventioita.
