IPC

Mitä IPC on?

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​IPC on masennusoi​reilun ehkäisyyn ja h​oitoon suunniteltu menetelmä. IPC:tä tarjotaan mm. peruskouluissa, toisen asteen oppilaito​ksissa ja matalan kynnyksen mielenterveyspalveluissa.

IPC-jakso sisältää 3–6 tapaamista IPC-työntekijän kanssa. IPC-työntekijä voi olla esimerkiksi opiskeluhuollon työntekijä, kuten terveydenhoitaja tai kuraattori.

IPC:ssä käsitellään ihmissuhteita ja merkittäviä elämäntapahtumia keskustelun ja harjoitteiden avulla. Menetelmässä pyritään löytämään keinoja vähentää masennusoireita. Tavoitteena on myös vahvistaa läheisiä ihmissuhteita ja helpottaa suhteissa ilmeneviä haasteita.

Tyypillisiä mielialaan ja ihmissuhteisiin vaikuttavia asioita ovat:

  • ​Elämänmuutokset, joihin on vaikea sopeutua
  • Vaikeudet tulla toimeen jonkun läheisen kanssa
  • Suru läheisen menehtymisen jälkeen
  • Sosiaalinen arkuus, yksinäisyys ja eristäytyneisyys​

Videolla kerromme lisää IPC-jakson ideasta ja tavoitteista:​


    Seuraavalla videolla kuulet erään nuoren henkilökohtaisia kokemuksia IPC:stä. Haastattelu perustuu tositarinaan. Videolla nuorta näyttelee Milla Mämmi.​

Miten IPC auttaa?​

Masennusoireisiin voi usein liittyä esimerkiksi kiusatuksi tuleminen, yksin jääminen tai suuret elämänmuutokset kuten vanhempien ero, perheenjäsenen sairastuminen tai kuolema. IPC:n avulla opit tunnistamaan omaan oireiluusi vaikuttavia asioita ja löytämä​än uusia keinoja tulla näiden asioiden ja niihin liittyvien tunteiden kanssa toimeen.

IPC:ssä opittavat taidot vähentävät stressaantumista vaikeissa tilanteissa, ja tätä kautta masennusoireiden uusiutumisen riski vähenee. Lisäksi mietitte IPC-työntekijän kanssa, miten voisit saada läheisiltäsi tukea IPC:n aikana ja sen jälkeen.​

​IPC:n aikana harjoitellaan myös oireiden tunnistamista, jotta osaisit myös tulevaisuudessa hakea apua ajoissa mikäli sitä tarvitset.​

​​​
​​

IPC:n taustaa

IPC pohjautu​u interpersonaaliseen psykoterapiaan* (IPT), joka alun perin k​ehitettiin aikuisten masennuksen hoitoon. IPC:stä on omat versiot nuorille ja aikuisille. Nuorten kanssa IPC:tä on käytetty Suomessa vuodesta 2016 alkaen.

*Interpersonaalisen psykoterapian (IPT) ovat kehittäneet Myrna Weissman (PhD) ja hänen edesmennyt puolisonsa Gerald Klerman ​(MD).​​​​

Nuorten mielenterveystalo on osa Mielenterveystalo.fi-nettipalvelua