TOIVO - Kriisistä selviytymisen oma-apuohjelma nuorille

Osio 1: Perustietoa kriiseistä - Pohdintatehtävä

​​​​​Missä vaiheessa olet?

Tunnistatko kriisin vaiheita itsessäsi? Missä vaiheessa koet olevasi nyt? Vastaa seuraaviin kysymyksiin, niin saat lyhyen yhteenvedon kriisin eri vaiheista ja voit verrata vastauksiasi siihen.

Oloni on turta, aivan kuten en tuntisi mitään.
Olen ärtyinen ja huonotuulinen.
Etsin syyllistä tapahtuneelle.
Minulla on muistivaikeuksia.
Tapahtunut nousee välillä mieleeni, mutta välillä myös unohdan sen.
Tunnen ahdistusta tai pelkoa melkein päivittäin.
Minulla on epätodellinen tai ulkopuolinen olo.
Olen mieluummin yksin kuin muiden seurassa.
Minulla on univaikeuksia (vaikeaa saada unta tai heräilyä yöllä).
Ruokahalussani on tapahtunut muutoksia.
Tunnen olevani syyllinen kokemaani tapahtumaan.
Minulla on vapinaa, pahoinvointia tai muita fyysisiä oireita.
Suunnittelen mielessäni tulevaa.
Minulla on päivässäni myös iloisia hetkiä.
Minulla on vahvoja tunnepurkauksia.
Olisin mieluummin kuin mitään ei olisi tapahtunut.



Nuorten mielenterveystalo on osa Mielenterveystalo.fi-nettipalvelua