TOIVO - Kriisistä selviytymisen oma-apuohjelma nuorille

Osio 3: Selviytymiskeinot - Pohdintatehtävä

​​​​​Omat selviytymiskeinoni

Valitse yksi tai useampi seuraavista kohdista ja klikkaa lopuksi Näytä yhteenveto -painiketta. Tämän jälkeen näet, millaisia selviytymis- tai sopeutumismalleja sinulla on tällä hetkellä käytössäsi:

Yritän ratkaista ongelmaa ja löytää tapoja toimia.
Minulle on tärkeää että tiedän tarpeeksi asiasta, jotta osaan toimia.
Ilmaisen tunteitani ja kerron niistä muille.
Puran tunteita itseilmaisuun, kuten piirtämiseen, soittamiseen tai tanssiin.
Saan tukea läheisistä ympärilläni.
Keskityn organisoimaan asioita - se helpottaa oloa.
Yritän ajatella positiivisesti.
Luotan siihen että selviän, yritän miettiä tulevaisuutta ja kaikkea hyvää siinä.
Saan tukea siitä, että kaikki ei ole vain tässä - usko on minulle tärkeää.
Saan tukea yhteisestä toiminnasta tärkeiden asioiden hyväksi.
Syön hyvin ja pidän huolta itsestäni.
Yritän nukkua tarpeeksi.
Liikun paljon ja puran siihen tunteitani.
Yritän tietoisesti rentoutua välillä - se auttaa jaksamaan.

Huomaa, että selviytymistapoja voi olla useampia samanaikaisesti.



Nuorten mielenterveystalo on osa Mielenterveystalo.fi-nettipalvelua