TOIVO - Kriisistä selviytymisen oma-apuohjelma nuorille

Osio 4: Ajatusten kohtaaminen - Pohdintatehtävä

​​​​​Omat ajatusvirheeni

Meillä kaikilla on ajattelussamme ajatusvirheitä, mutta joitakin niistä meidän on erityisen helppoa tehdä. Kokeile, tunnistatko omat ajatusvirheesi seuraavassa harjoituksessa valitsemalla listalta ne ajatukset, jotka ovat sinulle tavallisia:

Kaiken pitäisi mennä täydellisesti, tai sitten olen epäonnistunut.
Onnistuin ihan vain tuurilla.
Unohdin hänen nimensä… kaikki tuijottivat minua ja nauroivat.
Minun on turha yrittää, en onnistu kuitenkaan.
Sain 8 matematiikan kokeesta. En ikinä saa tehtyä mitään hyvin, minun ei kannata enää edes yrittää oppia matematiikkaa.
Sain hyvän arvosanan, koska koe oli niin helppo.
Kaikki muut osaavat nämä asiat paremmin.
Kaikki huomaavat heti kun teen virheitä.
En ikinä onnistu tässä kokeessa - tämä on aina minulle liian vaikeaa.
Heti kun minä astuin bussiin, se meni rikki.
Kuka tahansa osaisi nämä asiat - ei minussa ole mitään erikoista.
Ihmiset ovat joko tosi mukavia tai sitten ikäviä.
Se johtuu minusta - olen toivoton tapaus.
Kaverini pyysi minut mukaansa, koska kaikki muut olivat kiireisiä.
Kaverin kanssa tuli riitaa – ystävyys loppui tähän.



Nuorten mielenterveystalo on osa Mielenterveystalo.fi-nettipalvelua