Mieti hetki jotakin hankalaa tilannetta kuluneen viikon aikana. Mene mielikuvissasi takaisin tuohon tilanteeseen. Sulje silmäsi ja kuulostele hetki, mitä tunnet kehossasi.
- Miten hengität?
- Mitkä lihakset kiristyvät?
- Millainen kehosi asento on?
- Mitä haluaisit tehdä?
- Mikä osa sinusta haluaisi liikkua ja mihin suuntaan?
- Haluaisitko kuiskata, itkeä, huutaa, kiljua, varoittaa tai käyttää ääntäsi jollain muulla tavoin?
