Vapaaksi viiltelystä -omahoito-ohjelma

Tehtävä: Tunne kehossa

Mieti hetki jotakin hankalaa tilannetta kuluneen viikon aikana. Mene mielikuvissasi takaisin tuohon tilanteeseen. Sulje silmäsi ja kuulostele hetki, mitä tunnet kehossasi.

  • Miten hengität?
  • Mitkä lihakset kiristyvät?
  • Millainen kehosi asento on?
  • Mitä haluaisit tehdä?
  • Mikä osa sinusta haluaisi liikkua ja mihin suuntaan?
  • Haluaisitko kuiskata, itkeä, huutaa, kiljua, varoittaa tai käyttää ääntäsi jollain muulla tavoin?
Nuorten mielenterveystalo on osa Mielenterveystalo.fi-nettipalvelua