Precis som självavsky kan depression, ångest och stress med tiden underminera marken under ditt tillfrisknande, även om du redan fått kontroll över ditt ätande. Lågt humör och stress är på många sätt kopplat till problem med ätande. Kampen mot hetsätningen underlättas dock om du har tid, energi och ett glatt humör. Då hinner, orkar och vill du göra något bra för dig själv.
För att ditt tillfrisknande ska hålla i sig är det viktigt att du hittar andra sätt än mat att lindra nedstämdhet och ge utlopp åt stress. När du lär dig höja ditt humör och kontrollera din stress blir det även lättare att kontrollera ätandet.
Du kan höja humöret med hemmatricks genom att lära dig pigga upp dig själv, sluta älta saker och ge utlopp åt stress på ett effektivt sätt. Hemmatricks räcker dock inte alltid – våga därför söka professionell hjälp om du märker att du är deprimerad.