Förutom känslor håller skadliga tankesätt igång den onda cirkel som problemätandet utgör.
Personer som hetsäter delar ofta liknande negativa attityder, uppfattningar och föreställningar. Negativa automatiska tankar som orsakar ett skadligt beteende kallas tankefällor. De gnager på ditt humör och utlöser lätt ett hetsätningsanfall. Du kan till exempel tänka att allt är förstört om du ger vika och tar en bit choklad och att det inte spelar någon roll om du hetsäter tre chokladkakor på en gång.
Människor brukar lyda sina tankar som de vore order – även då de orsakar oss skada. Man kan dock lära sig att brottas med sitt sinne och driva skadliga tankar på flykten med hjälp av klokare och nyttigare sådana. Man kan få övertaget över de skadliga tankarna genom att identifiera och bryta tankefällorna och fjärma sig från skadliga tankar.