Nu har du gått igenom egenvårdsprogrammet som ska hjälpa dig få bättre kontroll över ätandet och livet i stort. Det är jättebra att du orkat följa med oss på den här resan!
Du har säkert lärt känna dig själv och stötestenarna längs vägen. Håll dem under noggrann uppsikt även i framtiden. Kriser i livet och perioder när man inte hinner ta hand om sig själv får lätt maten att bli ett sätt att kontrollera nedstämdhet eller kaos i livet. Försök att förutse risker och var noga med att inte låta dem ta dig tillbaka till en ond spiral med problemätande.
Om du bara har ögnat igenom det här programmet bör du ta dig tid att gå igenom det närmare steg för steg. Att lära sig nya beteendemodeller tar tid och kräver övning.