Egenvårdsprogrammet Bli fri från hetsätning! hjälper dig steg för steg till ett mer balanserat förhållande till mat. Det baseras på beteendeterapi och på boken med samma namn (Duodecim 2013).
Många finländare kämpar med övervikt och att kontrollera sitt ätande...
För att bli fri från hetsätningen måste du först och främst veta vad det är du kämpar emot...
Kraftig bantning är ett bra sätt att skaffa sig en hetsätningsstörning...
Chefen underskattar dig, din make/maka förstår dig inte, barnen gnäller – och...
Förutom känslor håller skadliga tankesätt igång den onda cirkel som problemätandet utgör...
Även om ditt tillfrisknande går bra är det oundvikligt att du då och då kommer att få...
Många som lider av hetsätning tycker att motion inte är något för dem....
Nu har du lärt dig att äta regelbundet, lösa upp dina känsloknutar och rättat till dina förvridna tankar...
Att gå ner i vikt är en komplicerad utmaning för personer som lider av hetsätning...
Hetsätningens vanligaste följeslagare är motvilja mot sin egen kropp och sig själv...
Precis som självavsky kan depression, ångest och stress med tiden underminera marken under...
Nu har du gått igenom egenvårdsprogrammet som ska hjälpa dig få bättre kontroll över ätandet...
Steg 3: Få kontroll över känslorna 
