Nätterapi mot sömnlöshet

Mål

Målet med terapin är att göra sömnrytmen regelbunden samt rensa bort skadliga tankar och beteendemönster som är kopplade till sömn. Du får information om förutsättningarna för sömn och får träna på nya sätt som hjälper dig att somna och minska stress genom forskade metoder.

För att övervinna sömnlösheten får du stöd av en egen nätterapeut som du kan skicka meddelanden till via appen.

Längd

Terapiprogrammet pågår under cirka två månader och består av sju moduler.

Hur får jag nätterapi?

Du behöver en remiss från en läkare. Vilken som helst läkare kan skriva en remiss för dig och det krävs inte en skild betalningsförbindelse. Nätterapin är avgiftsfri för dig. Läs mera om att söka till nätterapi och om nätterapins upplägg.

När du har fått remissen ska du ladda ner appen Nätterapi mot sömnlöshet (Unettomuuden nettiterapia) från din egen appbutik:

Tekniska problem?

Vid tekniska problem kan du ta kontakt på adressen verkkoterapia.tuki@hus.fi.

Dataskydd

Patientuppgifter som sparas i tjänsten är en del av HUS patientregister vars dataskyddsbeskrivning är tillgänglig på hus.fi.