Sömnlöshet

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Internet terapi med smarttelefon för dig som vill slippa sömnlöshet som har pågått länge och försämrat din livskvalitet.

Nätterapi mot sömnlöshet kan också fås​ på finska.

Mål

Målet med terapin är att göra sömnrytmen regelbunden samt rensa bort skadliga tankar samt beteendemönster som är kopplade till sömn. Du får information om förutsättningarna för sömn och du får träna på nya sätt som hjälper dig att somna och minska stress genom forskade metoder.

För att övervinna sömnlösheten får du stöd av en egen nätterapeut till vem du kan skicka meddelanden via appen.

Längd

Terapiprogrammet som pågår under cirka två månader består av sju moduler.

Hur får jag nätterapi?

Du behöver först en remiss av en läkare. Ålanderna och de som bor utomlands​ behöver också en betalningsförbindelse​. Själva internetterapin är avgiftsfri för patienten. Läs mer om hur du söker dig till internetterapi och dess förlopp:

Så här fungerar nätterapi​​​ ​ ​​​​​

​​​​

​​​​​

När du har fått remissen ska du ladda ner appen Nätterapi mot sömnlöshet (Unettomuuden nettiterapia) från din egen appbutik.

Se inloggningsanvisningarna i videon:

​​​

Tekniska problem?

Vid tekniska problem kan du ta kontakt på adressen verkkoterapia.tuki@hus.fi​​ verkkoterapia.tuki@hus.fi

​​​

​​