Ungdomsåren är en turbulent tid – förändringarna i kroppen och sinnet pågår ofta länge. Även om ungdomen är en utmanande tid så klarar de flesta av den utan större problem. I vanliga fall har unga många vänner eller några goda vänner och tillsammans med vännerna, familjen och andra närstående hanterar den unga många slags fallgropar i livet.

Ungdomsåren är också en period i livet då de psykiska krafterna prövas och problemen kan komma till uttryck på häftiga sätt.

Ofta är det de personer som står den unga närmast som först av alla blir oroliga. Den unga själv kan underskatta sitt illamående. Det är förståeligt, vem vill egentligen må dåligt och vara sjuk? Det är därför mycket viktigt att du berättar för dina vänner och andra närstående om dina problem eller att du inte mår bra. Redan att dela saken med någon är ofta en lättnad och det känns som om ”en sten faller från bröstet.”

Om ett samtal med en vän inte räcker för att få dig att må bättre, är det dags att prata med en vuxen om saken. Om du av någon anledning inte kan eller vill prata med dina föräldrar, är det bra att till ex-empel prata med skolhälsovårdaren. Om du till en början känner att du inte vågar berätta om ditt liv för någon ansikte mot ansikte, så finns det som tur är flera instanser som du kan kontakta via internet eller per telefon.

Det viktigaste är att du inte är ensam med problemet och ditt illamående. Ofta blir nämligen symtomen och problemen bara värre om man grubblar på dem i all ensamhet. Tumregeln är att samtal hjälper alltid!

När behöver jag hjälp eller stöd?

  • Jag funderar på att skada mig själv.
  • Jag funderar på att skada andra.
  • Jag har ångest och mår dåligt hela tiden.
  • Mitt huvud är fullt av tråkiga tankar som inte ger mig ro.
  • Jag vill bara dö.
  • "Inget spelar någon roll".
  • Jag känner hela tiden att "mitt huvud exploderar".
  • Jag använder alkohol regelbundet.
  • Jag tar droger.
  • Jag funderar ständigt över många saker.
  • Jag har blivit våldtagen.
  • Jag känner mig inte trygg, jag har till exempel blivit hotad med våld.
  • Jag har blivit utsatt för psykiskt eller fysiskt våld.
  • Jag blir misshandlad hemma eller i någon annan miljö.
  • En fullvuxen person har föreslagit sex eller gjort närmanden på mig.
  • En annan ung person har gjort närmanden som har fått mig att känna mig otrygg.
  • Mina föräldrar använder mycket alkohol eller droger.
  • Jag har inte haft någon matlust på långa tider.
  • Jag sover bara några timmar om nätterna och sömnen avbryts hela tiden. Jag är konstant trött.
  • Jag funderar ständigt på mitt utseende. Jag försöker jämt banta.
  • Jag kräks ofta.
  • Jag fastnar i saker för långa stunder, som t.ex. i att tvätta händerna.
  • Jag orkar inte längre träffa mina vänner på samma sätt som tidigare.
  • Jag har inte riktigt lust att göra något alls, allting är lika likgiltigt.
  • Jag njuter inte riktigt av någonting längre.
  • Jag orkar inte gå upp på morgonen för att gå till skolan eller jobbet.
  • Jag har svårt att lugna ner mig, jag är hela tiden rastlös.
  • Jag blir mobbad i skolan eller på jobbet.
  • Jag hamnar ständigt i slagsmål.
  • Jag orkar inte fokusera på skoluppgifterna, skolan blir hela tiden lidande.
  • Jag är hela tiden rastlös och har svårt att sitta still.
  • Jag bråkar jämt med mina föräldrar.
  • Jag bråkar jämt med mina syskon. 

Mer information på internet

Handboken Elevens skyddsnät (enbart på finska)