Программа самопомощи
2. Etäisyyden ottaminen
Sairausloman avulla
- voidaan katkaista tilanteen paheneminen
- kuormitus lakkaa, joten palautuminen pääsee käynnistymään
- saa etäisyyttä työhön tai kuormittavaan tilanteeseen
Enkö voisi ottaa opintovapaan?
Sairausloman tarvetta ei pidä korvata opintovapaalla. Se voi sen sijaan olla erinomainen mahdollisuus uudelleensuuntautumiseen sen jälkeen, kun olet toipunut uupumuksestasi.
Saako uupumuksen takia sairauslomaa?
Uupuminen ei oikeuta palkalliseen sairauslomaan. Sen vuoksi lääkäri joutuu perustelemaan sairausloman muiden oireiden, usein masennuksen tai jonkin ahdistuneisuushäiriön, perusteella.
Uupumuksen kulku ja hoito etenee silti eri tavalla kuin esimerkiksi masennuksen. Masennus tyypillisesti hellittää nopeammin kuin uupumukseen liittyvä väsymys. Mielialalääkkeet voivat mahdollisesti lievittää muisti- ja keskittymisvaikeuksia.
Kauanko sairausloman tulee kestää?
Sairausloman sopivasta kestosta ei ole yksiselitteisiä ohjeita. Työhön paluu pitkältä sairauslomalta on usein vaikeaa. Toisaalta lyhyellä sairauslomalla ei välttämättä pääse toipumisessa alkua pidemmälle. Tilanteesta on neuvoteltava tapauskohtaisesti lääkärin kanssa.