Tämä nettiterapia on tarkoitettu uhkaavan tai järkyttävän tapahtuman jälkeen ilmenevien oireiden hoitoon. Tavoitteena on vähentää tapahtumaan liittyvien ajatusten, tunteiden ja tilanteiden välttelyä, mikä usein lievittää ahdistusta ja muita haitallisia seurauksia. Hoito sopii henkilöille, jotka ovat valmiita käsittelemään kokemuksiaan aktiivisesti ja itsenäisesti. Nettiterapian loppuun käyneistä 79 % kertoi saaneensa hoidosta apua.
Huom! Nettiterapia on vielä koekäytössä ja saatavilla vain suomeksi.
Nettiterapia oli todella hyödyllinen ja antoi aitoja, konkreettisia työkaluja traumojen työstämiseen. Terapeutti oli hyvin osaava ja asiallinen.
Potilaan palaute
Enable analytics cookies to show the embedded YouTube video.
Traumaoireiden hoitoon tarkoitettu nettiterapia perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja näyttöön perustuviin traumafokusoituihin menetelmiin. Sen tavoitteena on auttaa ihmisiä käsittelemään traumaattisia kokemuksiaan turvallisesti ja järjestelmällisesti. Terapia keskittyy vähentämään traumaattisten muistojen aiheuttamaa ahdistusta ja välttämiskäyttäytymistä sekä vahvistamaan hallinnan tunnetta arjessa.
Traumaoireiden nettiterapia koostuu kuudesta teemaistunnosta, jotka käydään järjestyksessä.
Johdanto nettiterapiaan
Välttely ja altistaminen
Muistojen aktivointi
Altistamisharjoittelun ongelmat
Polttopisteet
Tilanteen arviointi
Mukana on tietoa, harjoitteita ja videoita.
Ensinnäkin kiitos! aluksi en uskonut että saisin tästä apua, mutta uskomukseni osoittautui vääräksi. Olen hämmästynyt että jo ensimmäinen altistus auttoi huomattavasti suhtautumistani asiaan.
Potilaan palaute
Kesto
Terapiassa etenet itsenäisesti, noin tunnin mittainen istunto kerrallaan kuuden viikon ajan. Voit käydä istunnon ja tehdä siihen liittyviä harjoituksia sinulle sopivaan aikaan missä vain. Istunnon käymisen lisäksi harjoitteluun on hyvä varata aikaa kahdesta neljään tuntia viikossa.
Miten pääsen nettiterapiaan?
Tarvitset lääkärin lähetteen, jonka voi kirjoittaa kuka tahansa lääkäri, eikä erillisiä maksusitoumuksia tarvita. Itse nettiterapia on sinulle maksutonta. Lue lisää nettiterapiaan hakeutumisesta ja sen kulusta.
Traumaoireiden nettiterapian teoreettinen pohja on kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa. Hoidon keskiössä on traumaattiseen tapahtumaan liittyvien muistojen ja tunteiden käsittely sekä elämää rajoittavan välttelyn vähentäminen.
Traumaattisen tapahtuman jälkeen muistot ja tapahtumasta muistuttavat tilanteet voivat herättää voimakasta ahdistusta. Niiden välttely voi helpottaa oloa hetkellisesti, mutta pitkällä aikavälillä ylläpitää oireita ja kaventaa elämää.
Nettiterapiassa harjoittelet traumamuistojen käsittelyä ja turvallisten mutta pelkoa herättävien tilanteiden asteittaista kohtaamista. Tätä kutsutaan altistamiseksi. Harjoittelun tavoitteena on lievittää muistojen ja tilanteiden herättämää ahdistusta sekä auttaa sinua palaamaan itsellesi tärkeiden asioiden pariin. Nettiterapeuttisi tukee työskentelyäsi.
Traumaoireiden nettiterapia koostuu kuudesta teemaistunnosta, jotka käydään järjestyksessä.
Tietoa traumaoireista ja oman tilanteen kartoitus
Välttelyn vähentäminen ja altistusharjoittelun aloittaminen
Traumamuistojen käsittely mielikuva-altistamisen avulla
Harjoittelun esteiden tunnistaminen ja ratkaiseminen
Traumamuiston vaikeimpien kohtien käsittely
Edistymisen arviointi ja eväitä jatkoon
Mukana on tietoa, harjoitteita ja videoita.
Traumaoireiden nettiterapia perustuu tutkitusti tehokkaaseen post-traumaattisen stressireaktion kognitiivis-käyttäytymisterapeuttiseen hoitoon. Alustavien tulosten perusteella myös HUSin Traumaoireiden nettiterapia vaikuttaa tehokkaalta.