Omahoito-ohjelma
5. Oman jaksamisen tukeminen
Toisen puolesta ei voi toipua, mutta itsestään voi huolehtia. Kun huolehtii itsestään, voi tarpeen tullen olla toisten tukena.
Tällä sivulla on kolme harjoitusta, jotka auttavat huomaamaan, mikä tukee juuri sinun hyvinvointiasi.
Harjoitus 5a: Miten voin?
Miksi?
Elämäntilanteen kuormittavuus voi heikentää omaa vointia vähitellen. Usein vaikutuksia omaan hyvinvointiin voi olla vaikea huomata.
Kun omaan hyvinvointiin kiinnittää tietoisesti huomiota, on helpompi lisätä arkeen jaksamista tukevia asioita.
Miten?
Mieti, miten kuormittava elämäntilanne vaikuttaa jaksamiseesi ja terveyteesi.
Harjoitus 5b: Millaisia muutoksia toivon?
Miksi?
Oman hyvinvoinnin tukeminen on helpompaa, kun sinulla on mielessäsi selkeä kuva siitä, minkä haluaisit muuttuvan.
Miten?
Seuraavassa luettelossa on joitakin muutoksia, joita voi tapahtua, kun alkaa hoitaa itseään paremmin. Rastita, mitä muutoksia haluaisit kokea.