Omahoito-ohjelma

Käytännön vinkkejä

Usein läheiset haluavat vastauksia siihen, miten tilanteessa tulisi toimia. Jokaisen perheen tilanne on erilainen, joten yksiselitteisiä ohjeita ei ole. Jokaisen tulee löytää itselleen sopivimmat keinot.

Muutamia hyviksi havaittuja vinkkejä

Yritä säilyttää keskusteluyhteys nuoreen.
Jos keskusteluyhteyttä on vaikea saada aikaan, hakekaa apua ammattilaisilta.
On tärkeää kertoa omista tunteista, ajatuksista ja näkökulmista.
Yhtä tärkeää on kuunnella avoimesti – älä oleta ja tulkitse, vaan kysy ja kuuntele.
Pyrkikää puhumaan myös vaikeammista tunteista. Niiden jakaminen auttaa tuntemaan ja ymmärtämään toisianne paremmin. Todennäköisesti myös toinen on voinut kokea samoja tunteita, mutta ei ole ehkä kertonut niistä.
Pyrkikää löytämään me-henki sen sijaan, että pyritte osoittamaan, kuka on oikeassa tai väärässä.
Miettikää yhteisiä selviytymiskeinoja. Pohtikaa, millaisia yhteisiä sopimuksia teillä voisi olla.
Ulkopuolisen läsnäolo voi helpottaa ja jäsentää tilanteen käsittelyä.
Vertaisryhmästä voit saada uusia näkökulmia samassa tilanteessa olevilta.