Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

Kartoita vointiasi

Pitkäaikaisen kriisin keskellä voi läheinen itse sairastua. Monilla pitkäaikainen kuormitus on voinut johtaa esimerkiksi toimintakyvyn laskuun, masennukseen, ahdistukseen ja unettomuuteen.

Toimintakyky 

Oman toimintakyvyn muutoksia voi olla vaikea huomata. Omaa toimintakykyä ja sen muutoksia voi tarkastella Paradise24fin kyselyn avulla. 

Alla on linkkejä muutamaan Mielenterveystalon käytetyimpään omahoito-ohjelmaan. Löydät linkkejä myös oirekyselyihin, joilla voit kartoittaa tilannettasi. 

Masennus 

Jos epäilet olevasi masentunut, voit täyttää masennuskyselyn ja tutustua masennuksen omahoito-ohjelmaan. 

Ahdistus 

Jos koet olevasi jatkuvasti ahdistunut ja huolestunut, voit täyttää ahdistuneisuuskyselyn ja tutustua ahdistuksen omahoito-ohjelmaan. 

Uupumus

Jos koet väsymystä, voimattomuutta, keskittymiskyvyn puutetta tai muita uupumusoireita, voit tehdä uupumuksen oirekyselyn ja tutustua uupumuksen omahoito-ohjelmaan.