Omahoito-ohjelma

Arvioi jokaisen väittämän kohdalla, sopiiko kuvaus tämänhetkiseen tilanteeseesi.

• Kysely laskee pisteet automaattisesti 
• Loppupistemäärä on vastauksistasi saatujen pisteiden summa 
• Kysymykset (5 kpl) pisteytetään arvoilla 0–1 ja kokonaispisteiden vaihteluväli on 0–5 
• Vastauksien pistemäärät näet myös niiden yhteydessä 

Tämän pistemäärä viittaa tilanteeseen, jossa suhde ruokaan on normaali. Tällöin ruoka ja laihduttaminen eivät hallitse elämää, ja ruoka on yksi mielihyvän lähde muiden joukossa. 

Lievät ja ohimenevät ongelmat syömisessä ovat melko tavallisia. Median luomat kauneusihanteet saattavat vääristää käsityksiä siitä, miltä oman kehon tulisi näyttää. Tällöin normaalipainoinenkin ihminen saattaa toivoa laihtuvansa. Ammattiavulle ei yleensä ole tarvetta, jos itse tiedostaa tämän toiveen nurinkurisuuden eikä aloita asian takia rajuja tai pitkäaikaisia laihdutuskuureja. Asiasta voi kuitenkin olla hyvä jutella läheisten kanssa. 

Suuri osa ihmisistä laihduttaa jossain elämänsä vaiheessa. Laihduttamiseen liittyvä näläntunne saattaa aiheuttaa kenessä tahansa tarpeen syödä enemmän kuin haluaisi. Näläntunne saattaa myös saada ruuan pyörimään jatkuvasti mielessä. Tällöin laihdutuskuuri on liian tiukka ja olisi syytä syödä säännöllisemmin ja enemmän. Ongelma on vielä tässä vaiheessa yleensä korjattavissa omilla elämäntapamuutoksilla, eikä ammattiavulle ole tarvetta. 

Yksittäisen kyselyn avulla ei koskaan pysty 100-prosenttisella tarkkuudella arvioimaan syömishäiriön mahdollisuutta. Jos tämän kyselyn tuloksesta huolimatta syömiseen tai painoon liittyvät asiat tuntuvat ongelmallisilta, kannattaa olla yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen. Hoitoon hakeutumisesta voi lukea lisää Mielenterveyspalvelut-osiosta.  

Jos syömiseen liittyy ahmintaa, kannattaa myös tutustua ahminnan omahoito-ohjelmaan. Ohjelmassa opetellaan sallivampaa ja terveempää suhtautumista omaan kehoon ja ruokailuun. 

Tämä kysely viittaa tilanteeseen, jossa suhtautuminen ruokaan ja omaan kehoon voi olla ongelmallinen. Syömistapa sekä kehon paino ja muoto saattavat vaikuttaa liiaksi kokemukseen omasta itsestä. Tässä tilanteessa saattaa esiintyä laihuushäiriön (anorexia nervosa) tai ahmimishäiriön (bulimia nervosa) oireita. Varsinaiset diagnoosit perustuvat kuitenkin aina lääkärin tekemään selvitykseen, eikä tämä kysely välttämättä kerro diagnosoitavan häiriön olemassaolosta. 

Syömisen muuttuessa ongelmalliseksi ihmisen suhtautuminen ruokaan ja omaan kehoon saattaa vääristyä. Syöminen ja painontarkkailu alkavat hallita elämää. Syömishäiriöissä käsitys omasta kehon koosta ja siitä, mikä on sopiva määrä ruokaa, on yleensä vääristynyt. Ihminen saattaa itse pitää itseään lihavana tai normaalipainoisena läheisten pitäessä häntä laihana. 

Avun hakeminen 

Avun hakeminen on usein syömishäiriöstä kärsivälle vaikeaa. Parantuminen saattaa pelottaa tai henkilö saattaa itse kokea, ettei mitään ongelmaa ole. Myös häpeän kokeminen on yleistä. Avun hakeminen on kuitenkin ensiarvoisen tärkeää, sillä syömishäiriöt voivat aiheuttaa vakavia fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia. Vakavimmillaan hoitamaton syömishäiriö on kuolemaan johtava sairaus. 

Jos hoitokontaktia ei vielä ole, on tämän pistemäärän kuvaamassa tilanteessa suositeltavaa keskustella tilanteesta ammattilaisen kanssa. Näin mahdolliset syömisen ongelmat voidaan selvittää ja hoitaa. Hoitoon hakeutumisesta voi lukea lisää Mielenterveyspalvelut-osiosta.  

Jos syömiseen liittyy ahmimista, voi ahminnan omahoito-ohjelmasta olla hyötyä. Ohjelmassa opetellaan sallivampaa ja terveempää suhtautumista omaan kehoon ja ruokailuun. 

Syömisen häiriintyminen saattaa myös olla oire jostakin muusta ongelmasta, esimerkiksi masennuksesta. Jos mieliala tuntuu tavallista alavireisemmältä, kannattaa täyttää Masennuskysely (BDI-21).