Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

Järkyttävän tapahtuman omahoito-ohjelma (Mieli ry)

Mieli ry:n oma-apuohjelma SELMA sisältää tietoa ja ohjausta elämän kriisitilanteisiin.

    Kenelle SELMA suositellaan

      SELMA on kehitetty​ järkyttävän tapahtuman itsenäisen käsittelyn tueksi. Selviytymismatka kriisistä eteenpäin on yksittäisen, järkyttävän tapahtuman kohdanneille tarkoitettu 8 viikkoa kestävä oma-apuohjelma aikuisille. 

      Järkyttävä tapahtuma voi olla esimerkiksi

      • parisuhteen päättyminen
      • läheisen kuolema
      • vakava sairastuminen
      • liikenneonnettomuus

      Kenelle SELMA ei sovellu

      • SELMAa aloittaessa järkyttävästä tapahtumasta on hyvä olla kulunut vähintään 6 kuukautta.
      • Ohjelmaa ei suositella, mikäli psykoterapiaprosessi on parhaillaan käynnissä.
      • Pitkäaikaista traumatisoitumista kokeneille (esimerkiksi toistuva lähisuhdeväkivalta tai läheisen päihdeongelma) ohjelma ei sovellu.
      • Oma-apuohjelma on suunnattu aikuisille.

      Lisätietoa

      SELMA - selviytymismatka on yksittäisen, järkyttävän tapahtuman kohdanneille tarkoitettu teksti- ja tehtäväkokoelma.

      Oma-apuhjelma sisältää tekstiä ja tehtäviä kahdeksasta teemasta, joiden avulla voi käsitellä traumaattista tapahtumaa ja löytää tukea selviytymiseen.

      SELMA perustuu pääosin psykoedukaatioon. Psykoedukaatiolla tarkoitetaan ohjausta ja neuvontaa esimerkiksi sairauteen tai tiettyyn elämäntilanteeseen liittyen.

      SELMA oma-apuohjelma

      Järkyttävän tapahtuman käsittelyyn