Mielenterveystalo: Paniikkioirekysely

1. Kuinka monta paniikkikohtausta ja lievempää oirekohtausta sinulla on ollut viimeisen viikon aikana?

Ei paniikkikohtauksia tai lievempiä oirekohtauksia.
Lievä: Ei paniikkikohtauksia ja korkeintaan yksi lievempi oirekohtaus päivässä.
Kohtalainen: Yksi tai kaksi paniikkikohtausta viikossa ja/tai useita lievempiä oirekohtauksia päivässä.
Vakava: Yli kaksi paniikkikohtausta viikossa, mutta ei keskimäärin yli yhtä kohtausta päivässä.
Äärimmäinen: Paniikkikohtauksia on ollut useammin kuin kerran päivässä suurimman osan aikaa viikosta.

2. Jos sinulla on ollut paniikkikohtauksia viimeisen viikon aikana, kuinka ahdistavilta (epämiellyttäviltä, pelottavilta) ne tuntuivat kohtauksen aikana?

Kohtaukset eivät olleet lainkaan ahdistavia, tai paniikkikohtauksia / lievempiä oirekohtauksia ei ole esiintynyt viimeisen viikon aikana.
Kohtaukset olivat lievästi ahdistavia, muuta ahdistus ei ollut liian voimakasta.
Kohtaukset olivat kohtalaisen ahdistavia. Ahdistus oli voimakasta, mutta hallittavissa.
Kohtaukset olivat huomattavan ahdistavia. Ahdistus oli hyvin voimakasta.
Kohtaukset olivat äärimmäisen ahdistavia. Ahdistus oli äärimmäistä kaikkien kohtausten aikana.

3. Kuinka paljon olet viimeisen viikon aikana huolehtinut tai kokenut ahdistusta siitä, milloin seuraava paniikkikohtaus saattaa tulla, tai kokenut muita kohtaukseen liittyviä pelkoja (esimerkiksi pelännyt, että kohtaukset olisivat merkki fyysisistä tai psyykkisistä ongelmista tai että ne voisivat aiheuttaa kiusallisia sosiaalisia tilanteita)?

En lainkaan.
Ahdistus on ollut satunnaista tai lievää.
Ahdistus on ollut säännöllistä tai kohtalaista.
Ahdistusta on ollut hyvin usein tai se on ollut hyvin häiritsevää.
Ahdistus on ollut lähes jatkuvaa ja kyvyttömyyttä aiheuttavaa.

4. Oletko viimeisen viikon aikana vältellyt tai pelännyt (kokenut epämiellyttäväksi tai halunnut välttää/poistua) joitakin paikkoja tai tilanteita (esimerkiksi julkisia kulkuneuvoja, elokuvateattereita, väkijoukkoja, siltoja, tunneleita, ostoskeskuksia tai yksinoloa), koska olet pelännyt saavasi paniikkikohtauksen?

Olisitko vältellyt tai pelännyt jotakin muita tilanteita tästä syystä, jos niitä olisi tullut eteesi viimeisen viikon aikana? Jos vastasit myöntävästi jompaankumpaan kysymykseen, arvioi kokemasi pelon ja välttelyn vaikeusaste viimeisen viikon aikana.

Ei lainkaan: Ei pelkoa tai välttelyä.
Lievä: Pelko ja/tai välttely oli satunnaista. Yleensä pystyin kohtaamaan tai sietämään tilanteen. Elämäntapani ovat muuttuneet korkeintaan vähäisesti tästä johtuen.
Kohtalainen: Pelko ja/tai välttely oli huomattavaa, mutta pysyi hallittavissa. Välttelin joitain tilanteita, mutta pystyin kohtaamaan ne toisen ihmisen seurassa. Elämäntyylini on muuttunut tämän takia jonkin verran, mutta yleinen toimintakykyni ei ole heikentynyt.
Vaikea: Välttely oli laajamittaista. Elämäntyylini on muuttunut huomattavasti, jotta pystyin mukautumaan välttelyyn. Tämä on vaikeuttanut tavallisten toimintojen suorittamista.
Äärimmäinen: Pelko ja/tai välttely oli kokonaisvaltaisesti kyvyttömyyttä aiheuttavaa. Olen joutunut tekemään elämäntyyliini laajoja muutoksia, jotka ovat johtaneet tärkeiden tehtävien tekemättä jättämiseen.

5. Oletko viimeisen viikon aikana vältellyt tai pelännyt (kokenut epämiellyttäväksi tai halunnut välttää/lopettaa) jotakin toimintaa (kuten fyysistä ponnistelua, seksuaalista kanssakäymistä, kuumassa suihkussa tai kylvyssä olemista, kahvin juontia tai pelottavan/jännittävän elokuvan katsomista), koska se aiheuttaa paniikkikohtauksen kaltaisia kehollisia tuntemuksia tai koska pelkäsit, että se saattaisi laukaista paniikkikohtauksen? Olisitko välttänyt tai pelännyt jotakin muuta toimintaa vastaavista syistä, jos sellaista olisi tämän viikon aikana pitänyt tehdä?

En vältellyt tilanteita tai toimintoja ahdistavista kehollisista tuntemuksista johtuen.
Lievä: Pelko ja/tai välttely oli satunnaista. Yleensä pystyin kohtaamaan toiminnat, jotka aiheuttavat kehollisia tuntemuksia ja selvisin niistä vähäisellä ahdistuksella. Elämäntyylini on muuttunut vain vähän välttelyn takia.
Kohtalainen: Välttely oli huomattavaa, mutta silti hallittavissa. Se on vaikuttanut elämääni selkeästi, mutta vain kapea-alaisesti, eikä yleinen toimintakykyni ole kärsinyt.
Vakava: Välttely oli laajamittaista. Elämäntyylini on muuttunut huomattavasti tai toimintakykyni on heikentynyt.
Äärimmäinen: Välttely oli kokonaisvaltaista ja kyvyttömyyttä aiheuttavaa. Elämäntyylini on muuttunut laajamittaisesti tästä johtuen, sillä tärkeät tehtävät tai toimet ovat jääneet tekemättä.

6. Kuinka paljon yllä kuvatut oireet (paniikkikohtaukset tai lievemmät oirekohtaukset, huoli tulevista kohtauksista ja erilaisten tilanteiden tai tekemisten kohtauksista johtuva pelko) haittasivat työkykyäsi tai suoriutumistasi kotitöistä viimeisen viikon aikana?

(Jos työhön tai kotiin liittyvät vastuusi olivat tavallista pienempiä tällä viikolla, vastaa sen mukaan, miten ajattelet, että olisit selviytynyt, jos vastuusi olisivat olleet tavanomaiset.)

Oireet eivät haitanneet työkykyäni tai suoriutumistani kotitöistä.
Oireet haittasivat työkykyäni tai suoriutumistani kotitöistä lievästi. Pystyin kuitenkin tekemään lähes kaiken, mitä olisin tehnyt ilman näitä ongelmia.
Oireet vaikuttivat työkykyyni tai suoriutumiseeni kotitöissä merkittävästi, mutta kykenin yhä tekemään asiat, jotka minun täytyi tehdä.
Oireet haittasivat työkykyäni tai suoriutumistani kotitöistä runsaasti. Moni tärkeä tehtävä jäi tekemättä oireistani johtuen.
Oireet johtivat äärimmäiseen kyvyttömyyteen. Olin pääasiallisesti kykenemätön suoriutumaan mistään töihin tai kodinhoitoon liittyvistä vastuistani.

7. Kuinka paljon paniikkikohtaukset, lievemmät oirekohtaukset, huoli kohtauksista ja tilanteiden tai toimintojen pelko haittasivat sosiaalista elämääsi viimeisen viikon aikana?

(Jos sinulla ei ollut mahdollisuutta sosiaaliseen kanssakäymiseen viimeisen viikon aikana, vastaa sen mukaan, miten olisit toiminut, jos olisit ollut sosiaalisissa tilanteissa.)

Mahdolliset ongelmat eivät haitanneet sosiaalisia suhteita.
Ongelmat häiritsivät lievästi sosiaalista elämääni. Pystyin kuitenkin tekemään lähes kaiken, mitä olisin tehnyt ilman näitä ongelmia.
Ongelmat haittasivat merkittävästi sosiaalista elämääni, mutta pystyin tekemään suurimman osan asioista, kun yritin tarpeeksi.
Ongelmat haittasivat runsaasti sosiaalista elämääni. Moni sosiaalinen asia jäi näiden ongelmien takia tekemättä.
Ongelmat aiheuttivat äärimmäistä kyvyttömyyttä. En kyennyt lähes lainkaan sosiaaliseen kanssakäymiseen.

Paniikkioirekysely (PDSS-SR)