Self-help program
Millä tasolla ahdistuneisuutesi on?
Jos kyselyä tehdessäsi huolestut oireiden määrästä tai voimakkuudesta, kannattaa omahoito-ohjelman lisäksi hakea apua esimerkiksi neuvolasta.
Muista
Jos haluat terveydenhuollon ammattilaisen arvion tilanteestasi, olethan yhteydessä hoidostasi vastaavaan tahoon.
Mikäli haluat vahingoittaa itseäsi tai muita, tulee sinun hakeutua ammattiavun piiriin välittömästi. Saat apua esimerkiksi hätänumerosta 112 tai valtakunnallisesta kriisipuhelimesta 09 2525 0111 (ruotsin kielellä 09 2525 0112).