Self-help program
Mitä paniikkikohtaukset ovat?
Jos vanhempi on kokenut paniikkikohtauksia ennen raskautta, voivat oireet raskausaikana joko pysyä samanlaisina, pahentua tai helpottua. Jotkut kokevat oireiden pahenevan loppuraskaudessa tai vauvan synnyttyä.
Paniikkikohtauksen oireet
Paniikkikohtauksen oireita ovat esimerkiksi:
- hengenahdistus
- tukehtumisen tai kuristumisen tunne
- sydämentykytys
- puutuminen tai kihelmöinti
- rintakipu tai epämiellyttävä tunne rintakehässä
- hikoilu
- kuumat aallot tai vilunväreet
- huimaus tai pyörtymisen tunne
- vapina tai tärinä
- pahoinvointi tai vatsavaivat
- epätodellinen olo
Paniikkikohtauksessa useita näistä oireista ilmenee yhtä aikaa ja äkillisesti. Oireet koetaan fyysisesti epämiellyttävinä.
Mistä paniikkikohtaus johtuu?
Raskaus- ja vauva-aikana tavallisimpia paniikkikohtauksen laukaisevia tekijöitä ovat fyysiset tuntemukset, huoliajatukset ja unenpuute. Myös vanhemmuuden mukanaan tuoma vastuu ja lisääntynyt stressi voivat herkistää paniikkikohtauksille.
Paniikkikohtauksia mahdollisesti laukaisevia tilanteita
Paniikkikohtaus voi alkaa esimerkiksi yksin jäämisestä vauvan kanssa, vauvan jatkuvasta itkusta tai jos lohdutusyrityksistä huolimatta vauva ei rauhoitu. Joskus paniikkikohtaukset voivat myös saada alkunsa muusta ahdistusoireilusta.
Jos vanhemmalla on pakkoajatuksia oman vauvan satuttamisesta, vauvan sylissä pitäminen voi laukaista paniikkikohtauksen. Myös huoliajatukset vauvan terveydestä voivat laukaista paniikkikohtauksen.
Muista
Paniikkikohtaukset eivät ole vaarallisia. Useampi paniikkikohtaus lyhyen ajan sisällä voi kuitenkin johtaa muutoksiin ajattelussa ja käyttäytymisessä.
On tarjolla tehokkaita hoitokeinoja, joiden avulla saadaan usein helpotettua tilannetta. On tärkeää puhua oireista esimerkiksi neuvolassa, jotta voit saada apua.