Self-help program
Milloin on kyse häiriöstä?
Kyse voi olla ahdistuneisuushäiriöstä, jos kokemasi ahdistusoireet ovat
- olleet pitkän aikaa voimakkaita ja vaikeita hallita
- johtaneet merkittävään henkiseen kuormitukseen
- johtaneet häiritsemään merkittävästi työtä, koulunkäyntiä, kotielämää tai sosiaalisia suhteita
Ahdistuneisuushäiriöitä ovat esimerkiksi paniikkihäiriö ja pakko-oireinen häiriö (OCD).
Liiallinen huolestuneisuus, toistuvat paniikkikohtaukset ja pakkoajatukset ja/tai -toiminnot voivat olla hyvin kuormittavia ja aikaa vieviä. Ne voivat vaikeuttaa itsestä ja vauvasta huolehtimista.
Ahdistus voi alkaa kaventaa elämää
Ahdistusta kokevat saattavat muuttaa käyttäytymistään yrittäessään estää ahdistuksen tunteen heräämisen. Vanhempi voi alkaa kokea mielialan laskua, masennuksen tai syyllisyyden tunteita.
On tärkeää hakea apua matalalla kynnyksellä, jos huomaa elämää kaventavia muutoksia omassa toiminnassaan.
Esimerkkejä käyttäytymisen muutoksista
Avun hakeminen on tärkeää
Ahdistuneisuushäiriöön on saatavilla tehokasta hoitoa, joka kannattaa aloittaa mahdollisimman varhain.
Jos epäilet ahdistusoireidesi liittyvän ahdistuneisuushäiriöön, on tärkeää keskustella oireista terveydenhuollon työntekijän kanssa, esimerkiksi neuvolassa. Tarkempia tietoja muista hoitovaihtoehdoista ja -tahoista löydät tämän omahoito-ohjelman Miten tästä eteenpäin -sivulta.