Omahoito-ohjelma
Miten alkuun, jos työ ja opiskelu ovat liikaa?
Tarkoituksena on, että alat luottamaan omiin voimavaroihisi, jaksamiseesi ja tekemiseesi. Työelämään pyrkiminen on hyvä aloittaa toiminnasta, joka ei tunnu ylivoimaiselta.
Keskity ensin vointiisi ja arkeesi
Kuntoutuminen vaatii aina ponnistelua. Joskus ensimmäisiä askelia ovat hoidon aloittaminen ja arjen askareista selviäminen. Mitä pidempään on ollut kotona ilman aikataulutettua toimintaa, kuten koulua tai työtä, sitä enemmän menee aikaa päivärytmiin tottumiseen.
Jos olet asiakkaana terveydenhuollossa tai aikuisten sosiaalityössä, kannattaa pyytää sosiaalityöntekijän apua sinulle sopivan polun löytämiseen.
Mistä apua eri tilanteissa?
Muista
Jos koet, että ajatus työstä tuntuu mahdottomalta, ota asia puheeksi sinua hoitavan henkilön kanssa. On tärkeää, että kanssasi suunnitellaan aluksi sellaista toimintaa, johon kykenet.
Jos sinulla ei ole hoitokontaktia, mutta arkisetkin asiat tuntuvat liian haastavilta, on hyvä varata aika terveydenhuoltoon vointisi arviointia ja tuen suunnittelua varten.