Syöpään sairastuneen nettiterapia

Sairastumiseen liittyvä kuormitus ilmenee erilaisina tunteina, ajatuksina, käyttäytymisenä ja fyysisinä tuntemuksina. Opettelet näiden yhteyksien tunnistamista ja harjoittelet syöpäsairauteen liittyvien huolien hyväksymistä, epävarmuuden sietämistä, ajatusten käsittelyä ja nykyhetkeen keskittymistä.

Syöpään sairastuneen nettiterapia pohjautuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian periaatteisiin. Kognitiivisen käyttäytymisterapian mukaan ajatukset, tunteet ja toiminta ovat yhteydessä toisiinsa. Näihin kaikkiin osa-alueisiin on mahdollista vaikuttaa. Hyväksymis- ja omistautumisterapia puolestaan kannustaa hyväksymään tunteet ja ajatukset sellaisinaan ja lisäämään merkityksellistä toimintaa. Yhdessä ne muodostavat joustavan hoidon, joka auttaa käsittelemään syöpään sairastumista ja tekemään kokonaisvaltaista hyvinvointia lisääviä muutoksia.

Syöpään sairastuneen nettiterapia koostuu seitsemästä teemaistunnosta, joita voi käydä vapaassa järjestyksessä.

1. Sairastumiseen liittyvä järkytys
2. Sairastumisen tuomat muutokset
3. Vaikeat ajatukset ja tunteet
4. Epävarmuuden sietäminen ja ahdistuksen laannuttaminen
5. Läsnäolo, huolien hyväksyminen ja itsemyötätunto
6. Huolien haastaminen
7. Sopeutuminen nyt ja tulevaisuudessa

Mukana on tietoa, harjoitteita ja videoita. Videoissa voit tutustua sekä syöpäsairaudesta toipuneiden kokemuksiin että ammattilaisen vinkkeihin elämänkriisin käsittelyssä.

Onko sinulla jo lähete syöpään sairastuneen nettiterapiaan? Jos on ja lähete on jo hyväksytty, voit kirjautua Omapolku-palveluun pankkitunnuksillasi tai mobiilivarmenteella. Etusivulta löydät nettiterapiasi.

Nettiterapiaa voi käydä myös mobiilisovelluksella. Sovelluksen sisältö on mukautettu puhelinnäytölle sopivaksi, mutta sisällöt ovat samoja kuin Omapolku-verkkopalvelussa. Voit myös lähettää viestejä nettiterapeutillesi ja täyttää nettiterapiaan liittyviä päiväkirjoja kätevästi sovelluksen avulla.

• Omapolku-sovellus Android-laitteille Google Play kaupasta (play.google.com)
• Omapolku-sovellus iOS-laitteille App Storesta (apps.apple.com)

Apua Omapolku-alustan teknisiin ongelmiin voit pyytää numerosta 0800 132 300. Palvelunumero on auki arkisin klo 07–21 sekä viikonloppuisin ja arkipyhinä 07– 15.40.

Muissa ongelmissa palvelee verkkoterapia.tuki@hus.fi.

Palveluun tallennettavat potilastiedot kuuluvat HUSin potilasrekisteriin, jonka tietosuojaseloste on saatavilla hus.fi.