Nettiterapioiden äänitteet

Tältä sivulta löydät nettiterapioiden äänitteet, joita voit halutessasi ladata omalle laitteellesi. Äänitteitä voit myös tarkastella tekstimuodossa.

• Hengitys-rentoutusharjoitus (pdf, 36,1 KB)

• Hetkessä oleminen (pdf, 38,66 KB)

• Hetkessä oleminen ahdistumatta (pdf, 42,31 KB)

• Jännitys-rentoutusharjoitus (pdf, 34,06 KB)

• Kyky arvostaa (pdf, 32,81 KB)

• Köydenveto hirviön kanssa (pdf, 33,96 KB)

• Lehdet virrassa (pdf, 36,91 KB)

• Lempeä käsi (pdf, 42,85 KB)

• Löydä se sinä, joka olet (pdf, 38,55 KB)

• Progressiivinen rentoutusharjoitus (pdf, 37,24 KB)

• Tarkkailija (pdf, 37,17 KB)

• Tietoinen läsnäolo (pdf, 33,77 KB)

• Tietoinen-kavely.pdf (pdf, 49,14 KB)

• Unirentoutus (pdf, 33,69 KB)

• Virrassa lipuvat lehdet (pdf, 32,59 KB)

• Älä ajattele (pdf, 31,82 KB)