Siirry pääsisältöön

Omahoito-ohjelma

Tervetuloa tutustumaan Chillaa-appiin

Chillaa appi tuo apua ahdistukseen, jännitykseen ja stressiin. Se on appi eli mobiilisovellus, ja on suunnattu nuorille yläkouluikäisistä alkaen.

Chillaa on yhdessä nuorten kanssa kehitetty, ihan kaikille suomalaisille nuorille. Se auttaa stressin ja jännityksen lieventämisessä ja itsevarmuuden kehittämisessä.

Tää sovellus on parasta mitä mulla on <3 Kun stressaa, ahdistaa tai jotain muuta niin kaikki apu löytyy täältä! :3

Elsa queen

Mikä appi?

Chillaa appi tuo apua ahdistukseen ja jännittämiseen.

Chillaasta löydät:

  • rentoutus- ja mindfulness-harjoituksia
  • vinkkejä kiperiin tilanteisiin
  • tsemppiä muilta nuorilta

Chillaa tsemppaa sinua oman mielen hallinnassa ja auttaa hankalien asioiden kohtaamista. Se on suunniteltu koulun, arjen ja harrastusten haasteiden helpottamiseen.

Sen tavoitteena on vähentää:

  • stressiä
  • jännittämistä
  • ahdistusta
  • helpottaa sosiaalisten tilanteiden kohtaamista
chillaa-appi-nuorille--stressi--sosiaalinen-jännittäminen

Voita jännittävät tilanteet!

Lataa ilmainen Chillaa-appi

  • Apua ahdistukseen ja jännittämiseen.
  • Ilmaisen apin voit käydä lataamassa sovelluskaupasta.
  • Taskussasi tukena missä vain, milloin vain.
  • Ei kirjautumista.

Taustatietoa

Sosiaalinen jännittäminen on Suomessa yleinen vaiva, joka useimmilla alkaa jo nuorena. Chillaa-sovelluksen harjoitukset perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on tehokas hoito pelkoon ja jännitykseen.

Alustavien tutkimusten mukaan sovelluksen säännöllinen käyttö vähentää nuorten kokemaa jännitystä. Tarttumalla ajoissa sosiaaliseen jännittämiseen on ​mahdollista ehkäistä muita mielen häiriöitä, kuten masennusta, päihdeongelmia ja kroonista alisuorittamista.

Chillaa-sovellus on kehitetty yhdessä HUS Psykiatrian, Nuorten mielenterveystalon, suomalaisen lääkäriseura Duodecimi​n, tuotestudio Adventure Clubin ja yläkouluikäisten kanssa.