Omahoito-ohjelma
Tervetuloa tutustumaan Chillaa-appiin
Chillaa on yhdessä nuorten kanssa kehitetty, ihan kaikille suomalaisille nuorille. Se auttaa stressin ja jännityksen lieventämisessä ja itsevarmuuden kehittämisessä.
Tää sovellus on parasta mitä mulla on <3 Kun stressaa, ahdistaa tai jotain muuta niin kaikki apu löytyy täältä! :3
Mikä appi?
Chillaa appi tuo apua ahdistukseen ja jännittämiseen.
Chillaasta löydät:
- rentoutus- ja mindfulness-harjoituksia
- vinkkejä kiperiin tilanteisiin
- tsemppiä muilta nuorilta
Chillaa tsemppaa sinua oman mielen hallinnassa ja auttaa hankalien asioiden kohtaamista. Se on suunniteltu koulun, arjen ja harrastusten haasteiden helpottamiseen.
Sen tavoitteena on vähentää:
- stressiä
- jännittämistä
- ahdistusta
- helpottaa sosiaalisten tilanteiden kohtaamista

Voita jännittävät tilanteet!
- Apua ahdistukseen ja jännittämiseen.
- Ilmaisen apin voit käydä lataamassa sovelluskaupasta.
- Taskussasi tukena missä vain, milloin vain.
- Ei kirjautumista.
Taustatietoa
Sosiaalinen jännittäminen on Suomessa yleinen vaiva, joka useimmilla alkaa jo nuorena. Chillaa-sovelluksen harjoitukset perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on tehokas hoito pelkoon ja jännitykseen.
Alustavien tutkimusten mukaan sovelluksen säännöllinen käyttö vähentää nuorten kokemaa jännitystä. Tarttumalla ajoissa sosiaaliseen jännittämiseen on mahdollista ehkäistä muita mielen häiriöitä, kuten masennusta, päihdeongelmia ja kroonista alisuorittamista.
Chillaa-sovellus on kehitetty yhdessä HUS Psykiatrian, Nuorten mielenterveystalon, suomalaisen lääkäriseura Duodecimin, tuotestudio Adventure Clubin ja yläkouluikäisten kanssa.