Iešdikšunprográmma
3. EVÄITÄ JATKOON
Suunta eteenpäin
Toivottavasti löysit tästä ohjelmasta tietoa ja harjoituksia, jotka koit itsellesi hyödyllisiksi. Toivomme, että olet löytänyt keinoja oman hyvinvointisi vahvistamiseen ja masennuksen hoitoon.
Harjoitus tekee mestarin
Kuten kaikkien uusien taitojen opettelussa myös mielen hyvinvoinnin taitojen oppimisessa on harjoittelu tärkeää. Kun harjoittelet tässä omahoito-ohjelmassa oppimiasi taitoja ensin helpoissa tilanteissa, auttavat ne sinua vähitellen myös vaikeammissa tilanteissa, joissa tunteet ovat ottamassa ylivaltaa.
Harjoittelua voidaan verrata uimisen opetteluun
Uimisen tekniikka pitää ensin opetella matalassa vedessä. Sen jälkeen uimataitoa vahvistetaan turvallisissa olosuhteissa.
Kun taito on riittävän hyvä, voit uida myös haasteellisemmissa olosuhteissa, kuten syvemmässä vedessä tai myrskyisemmällä säällä.
Videolla (2:29) kokemusasiantuntijat kertovat, mitä heidän kokemuksensa heille opetti ja mikä on ollut tärkeää oman toipumisen kannalta.