Egenvårdsprogram
Selviytymissuunnitelma
Selviytymissuunnitelma kokoaa yhteen tässä ohjelmassa oppimasi asiat. Suunnitelmaa on hyvä pitää mukana oma-apukortin kanssa. Tällöin sinulla on aina saatavillasi työkaluja, joihin voit turvautua. Halutessasi voit palata vielä työkaluja-osioon tekemään harjoituksia.
Selviytymissuunnitelmani
Miksi?
Laadit itsellesi selviytymissuunnitelman, joka kokoaa yhteen kaikki alkoholinkäytön hallinnassa auttavat keinot.
Miten?
Tutki tekemiäsi harjoituksia, ja täytä selviytymissuunnitelma niiden pohjalta.
Vastaa alla oleviin kysymyksiin. Ota vastauksistasi kuvakaappaus tai kirjaa vastaukset vihkoon tai muistiinpanoihisi.
Voit myös täyttää harjoituksen lopussa olevan pdf-liitteen ja tulostaa sen.
Loading ...