Egenvårdsprogram

Med hjälp av egenvårdsprogrammen kan du förbättra ditt välbefinnande om du är orolig för din psykiska hälsa eller uppvisar lindriga symtom.

Vilket egenvårdsprogram passar mig?

Psykporten erbjuder egenvårdsprogram för symtom, livssituationer och psykiskt välmående. Det finns också särskilda egenvårdsprogram för olika målgrupper.

Översättningsarbetet från finska till svenska är i full gång och vi publicerar fler svenska sidor så fort vi bara kan!

Vad är egenvårdsprogram?

Egenvårdsprogram är helheter som har utarbetats av experter. Programmen ger dig stöd i din situation. Alla som är intresserade av att förbättra sin egen psykiska hälsa kan bekanta sig med dem.

Du kan använda egenvårdsprogrammen

oberoende av hur gammal du är
oavsett tid på dygnet
gratis
oavsett om du har fått en diagnos eller inte
helt anonymt – du behöver inte fylla i dina personuppgifter någonstans.

Egenvårdsprogram på psykporten.fi:

Fler egenvårdsprogram på svenska kommer snart!

Egenvårdsprogrammet för ångest

Egenvårdsprogrammet för depression

Egenvårdsprogrammet för unga med ångest

Egenvårdsprogrammet för unga med depression

Avslappning och andning

Egenvårdsprogrammet för alkoholbruk

Egenvårdsprogrammet för barn som har problem med ätandet

Egenvårdsprogrammet för instabilitet

Egenvårdsprogrammet för medveten närvaro