Kaksisuuntaisen mielialahäiriön nettiterapia

Nettiterapia sopii kaksisuuntaisen mielialahäiriön tasaisessa vaiheessa olevalle henkilölle, joka on motivoitunut terapiatyöskentelyyn. Nettiterapia antaa työkalut masennus- ja maniaoireiden ennakointiin ja tehokkaaseen kriisisuunnitelmaan oireiden pahenemisen varalta. Nettiterapian loppuun käyneistä 89 % kertoi saaneensa hoidosta apua.

Olen oppinut tuntemaan sairauttani ja sen omassa elämässä saavia muotoa paremmin. Olen myös lisäksi saanut rohkeutta keskustella asioista avoimemmin lähipiirini kanssa.

Potilaan palaute

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön nettiterapian läheteohjeet

Saatavilla myös ruotsiksi.

Tavoite

  • Saat tietoa kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä sekä tukea oireiden tunnistamiseen ja hallintaan.
  • Opit tunnistamaan sairauteen kuuluvia yksilöllisiä varomerkkejä, jotka ennakoivat joko masennus- tai maniaoireita.
  • Teet henkilökohtaisen kriisisuunnitelman oireiden pahenemisvaihetta varten.

Nettiterapia perustuu itsenäiseen työskentelyyn ja tutkitusti tehokkaisiin harjoituksiin. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön nettiterapia sisältää 15 teemaistuntoa, joista kaksi on vapaaehtoisia. Istunnot käydään järjestyksessä.

  1. Kartoitetaan tilanteesi ja muutostarpeet
  2. Hyvän hoidon mahdollistuminen
  3. Yksilölliset sairauden oireet
  4. Hyvinvoinnin ja toimintakyvyn varmistaminen
  5. Omat varomerkit
  6. Unen ja säännöllisen rytmin merkitys
  7. Sairauden hyväksyminen ja hoitoon sitoutuminen
  8. Ajatusvääristymien ja haitallisten automaattisten ajatusten tunnistaminen
  9. Ajattelun ja havainnoinnin muutokset maniassa
  10. Käyttäytymisen muutokset maniassa
  11. Käyttäytymisen muutokset masennuksessa
  12. Sairaus ja sosiaaliset suhteet
  13. Vanhemmuus (vapaaehtoinen)
  14. Tietoa perheelle ja läheisille (vapaaehtoinen)
  15. Työ ja toimintakyky

Mukana on tietoa, harjoitteita ja videoita. Tukenasi toimii häiriöösi erikoistunut nettiterapeutti, johon olet viestiyhteydessä. Hän kommentoi tehtäviäsi ja vastaa kysymyksiisi.

Kesto

Terapiassa etenet noin tunnin mittainen itsenäisesti tehtävä istunto kerrallaan 13-15 viikon ajan. Voit käydä istunnon ja tehdä siihen liittyviä harjoituksia sinulle sopivaan aikaan missä vain.

Miten pääsen nettiterapiaan?

Tarvitset lääkärin lähetteen, jonka voi kirjoittaa kuka tahansa lääkäri, eikä erillisiä maksusitoumuksia tarvita. Itse nettiterapia on sinulle maksutonta. Lue lisää nettiterapiaan hakeutumisesta ja sen kulusta. 

Nettiterapia on herätellyt minua tutkimaan suhdettani sairauteeni ja olenkin onnistunut tunnistamaan aikaisemmin piilossa olleita kaavoja kausien ympärillä.

Potilaan palaute

Klikkaa painiketta ja hyväksy analytiikkaevästeet katsellaksesi upotettua YouTube-videota

Kirjautuminen

Onko sinulla jo lähete kaksisuuntaisen mielialahäiriön nettiterapiaan? Kirjaudu Omapolku-palveluun pankkitunnuksillasi tai mobiilivarmenteella. Etusivulta löydät nettiterapiasi.

Omapolku-mobiilisovellus

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön nettiterapiaa voi käydä myös Omapolku-mobiilisovelluksessa. Sovelluksen sisältö on mukautettu puhelinnäytölle sopivaksi, mutta on muuten sama kuin Omapolku-verkkopalvelussa. Voit myös lähettää viestejä nettiterapeutillesi ja täyttää nettiterapiaan liittyviä päiväkirjoja kätevästi sovelluksen avulla.

Teknisiä ongelmia?

Apua Omapolku-alustan teknisiin ongelmiin voit pyytää numerosta 0800 132 300. Palvelunumero on auki arkisin kello 7–21 sekä viikonloppuisin ja arkipyhinä 7–15.

Muissa ongelmissa palvelee verkkoterapia.tuki@hus.fi.

Tietosuojaseloste

Palveluun tallennettavat potilastiedot kuuluvat HUSin potilasrekisteriin, jonka tietosuojaseloste on saatavilla hus.fi.

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

Tutustu tämän nettiterapian läheteohjeisiin.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön nettiterapian läheteohjeet
Ammattilaiselle nettiterapian läheteohjeet
Ammattilaiselle tietoa nettiterapiasta