Masennuksen nettiterapia
Nettiterapia toi sen hyödyn, että pystyin toteuttamaan sitä silloin, kun oma fiilikseni oli siihen vastaanottavainen. Joskus kasvotusten tapahtuva terapia on hankalaa, jos on väsynyt tai ei muuten vain ole sillä tuulella, että jaksaisi käsitellä asioita.
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
Saatavilla myös ruotsiksi.
Tavoite
Saat tietoa masennuksesta ja tarkastelet kuinka masennus vaikuttaa ajatuksiisi, tunteisiisi ja käyttäytymiseesi. Nettiterapia perustuu itsenäiseen työskentelyyn ja tutkitusti tehokkaisiin harjoituksiin. Tukenasi toimii oireisiisi erikoistunut nettiterapeutti, johon olet viestiyhteydessä. Hän kommentoi harjoituksiasi ja vastaa kysymyksiisi.
Kokonaisuutena tämä oli hyvä paketti ja paljon tuli uuttakin asiaa. Mielen ollessa matalimmillaan nettiterapian alussa, uusia työkaluja sain terapiasta.
Kesto
Terapiassa etenet noin tunnin mittainen itsenäisesti tehtävä istunto kerrallaan seitsemän viikon ajan. Voit käydä istunnon ja tehdä siihen liittyviä harjoituksia sinulle sopivaan aikaan missä vain.
Miten pääsen nettiterapiaan?
Tarvitset lääkärin lähetteen, jonka voi kirjoittaa kuka tahansa lääkäri, eikä erillisiä maksusitoumuksia tarvita. Itse nettiterapia on sinulle maksutonta ja se on saatavilla myös ruotsiksi. Lue lisää nettiterapiaan hakeutumisesta ja sen kulusta.
Kirjautuminen
Onko sinulla jo lähete masennuksen nettiterapiaan? Kirjaudu Omapolku-palveluun pankkitunnuksillasi tai mobiilivarmenteella. Etusivulta löydät nettiterapiasi.
Omapolku-mobiilisovellus
Masennuksen nettiterapiaa voi käydä myös Omapolku-mobiilisovelluksessa. Sovelluksen sisältö on mukautettu puhelinnäytölle sopivaksi, mutta on muuten sama kuin Omapolku-verkkopalvelussa. Voit myös lähettää viestejä nettiterapeutillesi ja täyttää nettiterapiaan liittyviä päiväkirjoja kätevästi sovelluksen avulla.
Teknisiä ongelmia?
Apua Omapolku-alustan teknisiin ongelmiin voit pyytää numerosta 0800 132 300. Palvelunumero on auki arkisin kello 7–21 sekä viikonloppuisin ja arkipyhinä 7–15.
Muissa ongelmissa palvelee verkkoterapia.tuki@hus.fi.
Tietosuojaseloste
Palveluun tallennettavat potilastiedot kuuluvat HUSin potilasrekisteriin, jonka tietosuojaseloste on saatavilla hus.fi.