Unettomuuden nettiterapia
Saatavilla myös ruotsiksi.
Tavoite
Terapia tähtää unirytmin säännöllistämiseen sekä uneen liittyvien haitallisten ajatusten ja käyttäytymismallien kitkemiseen. Saat tietoa unen edellytyksistä ja harjoittelet tapoja auttaa unen tuloa ja vähentää stressiä tutkituin menetelmin.
Unettomuuden selättämisessä sinua tukee oma nettiterapeutti, jonka kanssa voit viestitellä mobiilisovelluksen kautta.
Kesto
Noin kahden kuukauden mittainen terapiaohjelma koostuu seitsemästä vaiheesta.
Miten pääsen nettiterapiaan?
Saatuasi lähetteen, lataa Unettomuuden nettiterapia -sovellus omasta sovelluskaupastasi:
Teknisiä ongelmia?
Teknisissä ongelmissa voit olla yhteydessä osoitteeseen verkkoterapia.tuki@hus.fi.
Tietosuojaseloste
Palveluun tallennettavat potilastiedot kuuluvat HUSin potilasrekisteriin, jonka tietosuojaseloste on saatavilla hus.fi.