Siirry pääsisältöön

Unettomuuden nettiterapia

Mobiilisovelluksella suoritettava nettiterapia sinulle, joka haluat irti pitkään jatkuneesta unettomuudesta. Saat käyttöösi terapeutin tuen ja tutkitut työkalut auttamaan unen tuloa ja vähentämään stressiä.

Saatavilla myös ruotsiksi.

Tavoite

Terapia tähtää unirytmin säännöllistämiseen sekä uneen liittyvien haitallisten ajatusten ja käyttäytymismallien kitkemiseen. Saat tietoa unen edellytyksistä ja harjoittelet tapoja auttaa unen tuloa ja vähentää stressiä tutkituin menetelmin.

Unettomuuden selättämisessä sinua tukee oma nettiterapeutti, jonka kanssa voit viestitellä mobiilisovelluksen kautta.

Kesto

Noin kahden kuukauden mittainen terapiaohjelma koostuu seitsemästä vaiheesta.

Miten pääsen nettiterapiaan?

Ensin tarvitset lääkärin lähetteen. Itse nettiterapia on potilaalle maksutonta. Lue lisää nettiterapiaan hakeutumisesta ja sen kulusta.

Saatuasi lähetteen, lataa Unettomuuden nettiterapia -sovellus omasta sovelluskaupastasi:

Teknisiä ongelmia?

Teknisissä ongelmissa voit olla yhteydessä osoitteeseen verkkoterapia.tuki@hus.fi

Tietosuojaseloste

Palveluun tallennettavat potilastiedot kuuluvat HUSin potilasrekisteriin, jonka tietosuojaseloste on saatavilla hus.fi.

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

Tutustu tämän nettiterapian läheteohjeisiin.