Nätterapi för sömnlöshet

Nätterapi med smarttelefon för dig som vill slippa sömnlöshet som har pågått länge och försämrat din livskvalitet.

Terapin översteg mina förväntningar i den mån att jag blev av med ett sömnläkemedelsberoende som varat i över tio år. Jag hade komplexa tolkningar av vad min sömnlöshet kunde ha berott på men lösningen var till slut mycket enkel.

Patientrespons

Är du yrkespersonal?

Remissanvisning till nätterapi för sömnlöshet

Mål

Målet med terapin är att göra sömnrytmen regelbunden samt rensa bort skadliga tankar och beteendemönster som är kopplade till sömn. Du får information om förutsättningarna för sömn och får träna på nya sätt som hjälper dig att somna och minska stress genom forskade metoder.

För att övervinna sömnlösheten får du stöd av en egen nätterapeut som du kan skicka meddelanden till via appen.

Längd

Terapiprogrammet pågår under cirka två månader och består av sju moduler.

Jag har lärt mig att låta bli ta stress över sömnen. Jag är vänligare mot mig själv. Jag vet att min funktionsförmåga inte försvinner någonstans även om jag sover sämre några nätter.

Patientrespons

Hur får jag nätterapi?

Du behöver en remiss från en läkare. Vilken som helst läkare kan skriva en remiss för dig och det krävs inte en skild betalningsförbindelse. Nätterapin är avgiftsfri för dig. Läs mera om att söka till nätterapi och om nätterapins upplägg.