Omahoito-ohjelma
11. Auta muita nuoria
Kun olet työskennellyt omien univaikeuksiesi kanssa, olet kokeillut monenlaisia keinoja helpottaa oloasi. Olet oman nukkumisesi asiantuntija. Sinun kokemuksesi voi auttaa muita nuoria.
Tämän harjoituksen tarkoituksena on muistuttaa sinua kaikista niistä keinoista, joita sinulla on jo käytössäsi.
Lisäksi voit samalla auttaa muita nuoria, jotka tarvitsevat lisää välineitä unettomuuden kanssa työskentelyyn. Joskus voi olla helpompaa kokeilla toisen samassa tilanteessa olevan nuoren ohjeita kuin yleisiä ohjeita.
Mikä auttaa unettomuuteen? Vinkkini muille nuorille
Miksi?
Jaat toimiviksi kokemiasi nukkumista helpottavia keinoja muille nuorille. Samalla huomaat, mitä erilaisia keinoja sinulla on jo käytössäsi.
Miten?
Alla olevan linkin kautta pääset vastauslomakkeeseen.
Esimerkki: Pidä huolihetki päivällä, niin hankalat asiat eivät tule mieleen yöllä
Huom. Lähettämällä harjoituksen vastauksen hyväksyt, että vinkkejäsi voidaan käyttää nimettömästi Mielenterveystalo.fi sisällöissä ja kehittämisessä.